26 nov. 2008

Fotos de la Correcuita

Lo prometido es deuda, aqui os dejo las fotos que hizo la madre de Joan durante la Correcuita del domingo pasado.



Estas dos anteriores son de la zona de relevos




Aqui estamos los dos integrantes del equipo, aprendimos la lección, en la próxima carrera de estas seremos tres o cuatro, que es lo ideal.

Desde el domingo que no hago nada, los examenes y una leve descomposición me tienen parado. Además aún tengo que llevar al taller la de carretera.

Mientras tanto, hago series de subida de escaleras, en mi casa cuando llego.

24 nov. 2008

Fin de semana ciclista

Este fin de semana he vuelto a rodar acompañado y con la de carretera. El sábado fuí con Joan a rodar para soltar piernas y ultimar las tácticas para el domingo, o sea, hablar toda la mañana de bicis. Además el iba con la nueva Massi, con ruidito de cassete incluido.

Bueno, fuimos hacia Cambrils, con un viento del copón, habia ratos que entraba de lado y casi nos echaba al suelo, menos mal que en pretemporada estoy mas alto de peso, que si no me tira.

Al final terminamos con 47 km a 26 de media, y a la tarde a trabajar.

El domingo teniamos la Correcuita, carrera por relevos, en un circuito agobiante, no tenias tiempo de respirar, pero estaba bien.

Por mi parte tuve bastantes fallos, en la primera vuelta iba demasiado rápido en los toboganes y salí catapultado hacia un matorral, me llené de pinchos y perdí tiempo. Después, al empezar la subida me engancho en el escalón y pierdo mas tiempo y me adelantan más corredores.

Al final, quedamos octavos con 24 vueltas, no tengo ni idea quien de los dos marcó el mejor tiempo, yo me noté bastante flojo, me faltó mucho ritmo, menos mal que en los tramos de llano recuperaba algo, y en las bajadas también iba bastante rápido.

Estoy esperando que Joan me envie las fotos que hizo su madre, cuando las tenga ya las pondré.

P.D.: el ganador fué el equipo de Carnicer, de Ciclos Marcos, Jordi Carnicer hizo la vuelta rápida en 5'40, un máquina.

19 nov. 2008

Ultimando detalles para el domingo

Hoy me he levantado con las piernas aún cansadas de ayer, desayuno y para el CBF, donde no estaba Joan, nos hemos entendido mal y al final he entrenado solo.

Pués nada, dirección La Secuita por la carretera dels Pallaresos, con mas frio que otros dias, una vez allí veo un tractor allanando el circuito, aunque me indica que por una zona no puedo pasar, que van a sembrar, me extraña porque hay cintas. Bueno, a la que se distancia le hago caso omiso y me meto por donde está marcado.

Después he hecho todas las zonas por separado, la zig-zag, las bajadas cortas, la zona de arena y demás. Una vez reconocido todo el circuito ya le he dado un par de vueltas enteras, aunque ya llevaba unos cuantos km haciendo los tramos por separado.

A la vuelta, 12 km mas de carretera y al llegar a Tarragona he bajado por las losas del cementerio.

Al final han salido 43km, a 16km/h. Después unos estiramientos y a comer, que hay hambre y esta tarde a trabajar, a ver como está el Decathlon después de la mudanza.

Seguimos con el atletismo

Estos dias ir a correr por las tardes es bastante ameno, ya que hay mucha gente preparando la media marathon de la semana que viene, con lo que siempre hay gente corriendo por la zona del Fortí de la Reina.

Ayer me tocaba un rato largo, salí dirección el Fortí, lo pasé y llegué hasta la Arrabassada, después volví a subir y bajada por el Casino y hacia casa, 40 minutos, aunque desde el minuto 25 me dolia el empeine izquierdo.

Al llegar a casa abdominales, pesas y limbares y una ducha.

18 nov. 2008

Tarde Pedestre

Ayer por la tarde no tenia ganas de encerrarme entre dos paredes y darle a los pedales, así que me calzé las bambas (kalenji) y las mallas y a correr, de mi casa hasta el Fortí de la Reina, subí por el casino y de bajada por la Rambla Nova, en total 27 minutos, y 3 o4 km, ni idea.

Al llegar a casa, 300 abdominales y quadriceps, algo de pesas, una ducha fria y a recoger al perro.
Esta tarde tiene numeros de ser parecida, que mañana no tendré clase y podré salir con la mtb.

17 nov. 2008

PEREZA DOMINICAL

Mas abajo está la explicación de la zona por donde he ido esta mañana, aqui os pongo alguna foto de acción, aprovechando que en casa tengo la cámara de mi padre.

Mi cabezota des de arriba

Para un circuito clásico, un maillot clasico, VICAL-INCAME, Peña Ciclista Baix Ebre, equipo del 98.

CIRCUIT DE SANT LLATZER

Ayer por la mañana no tuve mucho tiempo para entrenar, así que aprovechando que estaba en Tortosa fuí hacia el mítico circuito de Sant Llàtzer, dónde entrenábamos de cadetes, hacíamos una vuelta y después jugábamos a futbol.

Primer tramo de subida

Este es un circuito de los de antes, una subida y una bajada, clasico, tiene subidas faciles, como la de la foto anterior y subidas con desnivel y técnicas, con mucha piedra suelta.

Subida técnica

Habia algunas bajadas cortas, pero la que marcaba el circuito era Les 24 curves, una bajada más prolongada, con curvas, lleno de piedras y escalones.
Hoy en dia se pueden bajar bastante rápido, pero en esa época (97) las bajábamos con bicis de acero y horquilla rígida, con un par. Aqui os pongo alguna foto de las curvas.


En una de estas curvas tuve un percance con mi primo, ya que el primer año el bajaba fatal, pero nos ganaba subiendo, el dia de la carrera le pillé en la curva, el iba andando y al ponerse en la trazada buena yo me cerré mucho, yendome al suelo.

La curva maldita

Siempre que bajo por aquí con mi primo se lo recuerdo, el debe estar hasta los huevos, pero hasta que no vuelva a darle caña a la bici seguiré recordandoselo.

Ultima bajada técnica

Ésta es la última bajada que tenía el circuito, ahora está hecha una mierda, antes ibas entre arboles y era mucho mas guapa, se veía mas la trazada.

15 nov. 2008

Tarde de senderas

Ayer por la terde no tenia ganas de vovler a subir al rodillo, así que me cambié y dirección al pont del diable a hacer algunas trialeras, de normal son faciles, pero con la humedad de la tarde la cosa cambia un poco, lo que te permite, echandole mucha imaginación, que estas en Canadá o alguna zona mas humeda; repito que hay que echarle mucha imaginación.

Al final, 16 km en 1h 10 min, bastante poco, lo suficiente para notar que el rodillo empieza a notarse en las piernas, algo bueno tiene que tener!



Siento no poner nunca fotos de acción, pero es que no tengo ni camara propia ni un telefono en condiciones. Ya llegará.

11 nov. 2008

CICLO INDOOR



Ayer tarde fué día de rodillo, era tarde para salir y no tenía demasiadas ganas, así que 30 minutos de rodillo haciendo variaciones, con un pié, con el otro y ratos a bloque, aunque por mucho que vayas variando es muy aburrido.

Al lado tengo la de montaña, aún llena de barro del dia de la Secuita, a ver si le pego un manguerazo un dia de estos a la pobre.

Por lo demás poca cosa, esta semana tengo vacaciones en el decathlon, así que voy mas tranquilo, aunque toca hacer historias al coche y estudiar.

Mañana si que voy a salir por la mañana con la de montaña, que si no se olvida todo!

10 nov. 2008

Preparando la Correcuita

Este finde ha sido muy light, salí el viernes con la de montaña dirección la Secuita, para ver si encontraba el circuito de la carrera de resistencia que se celebra el dia 23 de este mes.
Así que me esperaban 12 km de carretera y después un poco de exploración.

Después de dar muchas vueltas por ahí, creo que al final encontré el circuito, muy rápido, con subidas de plato, bajadas muy rápidas y alguna que otra zona guarra, como el final antes de llegar a los colegios, donde hay una zona de barro bastante pestosa, donde se pega que da gusto.

Menos mal que en la propaganda pone que habrá servicio de mangueras para lavar las bicis, porque van a terminar sucias.

Al ser una carrera por equipos de 2 o 4, formaré equipo con Joan Melich, a ver que tal nos va, tenemosque ultimar la tactica de los relevos.

6 nov. 2008

Mi herramienta de trabajo de estos dias, después de centrar bién el volante de inercia del rodillo, puedo echar tiempo sin que se me vaya volatilizando en neumatico, ya que antes estaba torcido y se comia la goma, terminaba la sesión y habia todo un rastro de goma en la pared y en las vainas de la bici, además era mas ruidoso.

El martes empezé a usarlo de nuevo, hoy será impossible, llego demasiado tarde, y mañana si no pasa nada malo saldré con la de montaña, así que hasta la semana que viene no me vuelvo a subir al rodillo.

Por otra parte me va bien, ya que tengo un piñón gastado y en el rodillo puedo evitatar engranarlo, por lo que sufre menos la cadena, tengo pendiente cambiar el cassete de la Look.

3 nov. 2008



Libros y sobres de medicamento, este fin de semana es el único entrenamiento que he visto, hoy tengo dos examenes y estoy resfriado, mala combinación.
Almenos vuelvo a tener el rodillo en casa, y después de hacerle unos ajustes que le faltaban ya está preparado para montar la bici encima y a rodar calentito por mucho que llueva en la calle, además ahora por Tarragona hay tornados, hay que ir con ojo.