31 ene. 2011

Sigo vivo, no llameis a los bomberos


Viernes, domingo, lunes...esto ya parece una semana de entreno! Hoy es lunes, lo que significa, dia libre! después de un fugaz paso por la tienda y después de comer, tocaba aprovechar la tarde del lunes para salir a entrenar, encadenando dias de rodaje y conociendo las carreteras de Lleida.


Como he salido tarde, la ruta tenia que ser cercana a la ciudad por si me perdía y se hacía tarde, así que me he metido por carreteritas estrechas entre huertos y campos de cultivo, aunque sigo sin ver montañas en el horizonte.

Total, llegaba a casa con 1h10' y 29km, con 152p.p.m. de media, y como era temprano, un poco de pesas y gimnasia, a ver si recupero el tono muscular.

Mañana toca voleyball con la gente de la tienda, con un poco de suerte no me torceré un dedo y podré seguir entrenando.

Gracias a todos por el interés que teneis, saludos al Sud!

30 ene. 2011

L'os de Balaguer

Alex, yo tambien estreno GPS, Garmin -835 paper style

Por fin un domingo de entreno de verdad, con un clima aceptable para lo que hay por aqui (6-7º durante toda la mañana), incluso he visto el sol!

Ayer consulté rutas para rodar tres horas, me aconsejaron ir para balaguer y subir Les Avellanes, y una vez allí tenia la opción de tio macho de llegar hasta Àger, pero con lo maduro que llegaba alli, se ha quedado en un el próximo dia.

Aunque no lo parezca, en Lleida también hay algo de montaña, pero para esto hay que pedalear 40km, y aún queda!


L'os de Balaguer, aqui he dicho basta, con 40km en el cuerpo era hora de dar la vuelta, aún no tengo piernas para mucho mas. Esta es la primera salida de mas de dos horas des de noviembre creo, espero que no sea la última.


Mi GPS de hoy y el avituallamiento de la mañana, lo justo para recorrer 85km en 3h, media de 27km/h. Pese a ser el primer dia de entreno serio, me llevo buenas sensaciones a casa, empiezo a rodarrapido, aunque puede que sea ayuda de las ruedas y la pérdidas de peso en la bici.

Sigo con las pulsaciones altísimas, enseguida me pongo a 170p.p.m., aunque al finalizar las ascenciones me bajan relativamente rápido hasta 120-125p.p.m. Habrá que seguir trabajando duro.

28 ene. 2011

Lleida roads

Antes de salir, un poco de inspiración y motivación, con el fresco que hace aqui, es imprescindible.

El terreno que hay por aqui es de clasica belga. con carreteras secundarias llenas de baches y estrechas, con largas rectas y con poca montaña a la vista, me tocará pillar algun kilo si no quiero que se me lleve el aire.

Después de rodar, siempre van bien un par de bajaditas por el bikepark, para no perder la técnica!

27 ene. 2011

La familia al completo



La habitacion mas ingrata de mi piso sirve de leonera para dar cobijo a las fieras, urbanas por el momento, ya que el único trayecto que recorren es de mi casa a la tienda y a la inversa. Por fin mañana tengo medio dia libre, toca reconocer carreteras leridanas, de momento me limito a recorridos que salgan en Google maps, a ver cuando salgo con la Mtb.

Por lo que veo este año la categoria senior se ha puesto bastante cara, con incorporaciones sorpresa de algún pata negra, veremos por Lleida cuantos seniors hay.

Mañana foticos de carreteras leridanas, a no ser que llueva, aunque creo que tengo la solución para los dias mas humedos, pero será para el mes que viene.

Saludos a los nuevos/as!

26 ene. 2011

Conexión completa

Por fin, ya tengo el piso completo, la base de operaciones ya está al cien por cien, hoy me llegó el modem por fin, conectado al cien por cien.

El sabado durmió conmigo, con zapatos de gala!


Por el momento, el domingo empezamos de nuevo con las carreras, diez minutos en Mont-Roig. Nada mas salir, empiezan a saltar bidones en los badenes, quiebros y demás para ponerme en 180p.p.m. en cinco minutos, en la autovia me quedo cortado y al salir de Montbrió decido darme la vuelta, otro dia irá mejor.

Así aproveché el sol que tanto hacia que no veía para rodar un par de horas hasta el fin de la carrera, después a recoger la licencia y para casa.

La milano preparada para no usarse, espero

Por lo demas seguimos igual, con un frio de la leche por el interior, poco tiempo libre para entrenar, pero ya llegarán tiempos mejores, mientras tanto aprovecho los pocos dias que salgo. Pronto empezamos con la MTB y las ruedas gordas por fin.

Saludos desde Lleida

16 ene. 2011

Cerrando el circulo...al fin!

Semana redonda, empiezo los entrenos y llegan las ruedas y los tubulares. Ahora toca aprender a pegar tubulares, pesar ruedas, cambiar las pastillas de freno...




Con un poco de suerte en Montroig ya saldré con tubulares, si soluciono el problema del K7, me han enviado las ruedas para Campagnolo y llevo SRAM. Mañana me doy una vuelta por las tiendas a por pegamento y a ver si pillo un K7 para empezar la era tubular, ains...


Por lo demás, una semana de rodillo, con series y apretadas en casa, ya que en la calle hay visibilidad 0 y no tengo tiempo para mas, si esta semana tengo montados los tubulares, daré una vuelta nocturna con luces para probarlos un poco.

Por fin un domingo con la sensación de tener todo el trabajo hecho, que no sea el último!
Nos vemos en Mont Roig!