Moins du 65

Menos de 65 kg, la cifra clave que marcaba la báscula al llegar a casa después de entrenar esta mañana, aunque segurmanete ha subido la cifra con la cantidad de tentaciones que hay en casa de mis padres (chocolate, embutido...)

Por lo demás, esta mañana he podido completar la vuelta a Rasquera sin llegar a mojarme, aunque totalmente sudado, señal que me he apretado como tocaba. Los datos de la mañana han sido 91km en 2h59min, lo que sale a algo mas de 30km/h; no está mal si pensamos que iba solo y que antes de llegar a Bitem ya tenia ganas de dar la vuelta.

Ya por la tarde, después de una ducha fría para las piernas, me paso a ver al Crack que tenía prisa, pero le da tiempo de arreglarme el ruidito que me hacía el eje de pedalier, arreglamos también el suyo, y le dejo para que se marche al curro. Menos mal que me cuida como si fuera mi hermano, si no la flaca no estaria ni montada ni tan bién cuidada.

Mañana si me respeta el agua toca un poco mas de rodaje y por la tarde visita a la farmácia.

Telemetria

Sábado, vuelvo a estar en Tortosa, de visita a la Catalunya Sud, a ver si se me impregna algo del ambiente ciclista que se respira por estos lares. Esta semana puedo estar contento hablando de ciclismo, terminé el domingo pasado con 100km en solitario, para empezar el lunes con 30km a buen ritmo.

Martes tocaba visita a la farmacia a por dogmatil para los vértigos, tema que me trae de cabeza y me está empezando a preocupar bastante por lo vulnerable que me estoy volviendo.
El miércoles me subí a la bici para rodar acompañado con el amigo Joan durante toda la mañana, realizando el entreno de fondo de la semana.

El jueves salí 40km, en 1h20min, y el viernes solo tuve tiempo de subirme 45min al rodillo. Por la noche, después de currar me puse a telemetrizar la flaca, con la que tenía molestias últimamente por una mala posición. Así que, después de 40min, creo que he dado con la posición tanto del sillín como de las calas, ahora creo que necesito una potencia mas larga. Aqui os dejo algunas fotos de mi vida en 20 metros cuadrados.




Como es de costumbre, hoy sábado me he levantado sin rumbo ni cadéncia, con lo que después de desayunar me ha entrado la flojera y me he quedado tumbado en la cama hasta la hora de comer, al curro y para casa, pasando por el tramo de sterratto que tengo entre mi casa y el parking.

Cada vez me gusta mas esto de la city bike, al tanto que no me monte alguna fixed gear para moverme por Tarraco.

Rutina de jueves

Como los últimos jueves, esta mañana tocaba solucionar gestiones varias, pasar por la FCC, donde me he encontrado con Segarra, quien me ha contado algunos secretillos para Godall... veo que al final os tendré que cobrar una tarifa y os hago de delegado en Tarragona, mangantes!

Después para clase, con el macuto, la comida y la flaca en el coche, preparada para ahora mismo, me esperan un par de horas o mas de carretera, aprovechando el dia de fiesta en el curro.

A parte de todo esto, la semana va medianamente bien, lunes salí una hora, martes descanso y ayer tocaba salida larga con el amigacho Joan.


Teníamos toda la mañana, por lo que salimos dirección la Selva, para subir Batalla y después subir la Mussara, donde el amigo patigejó un ratillo, te faltan kilometros colega, aprieta para Tortosa.


Después un ratillo de fotos, Joan metiendo el pié en la nieve, y abrigarnos para bajar Alforja, hasta Vilaseca y después hasta casa.


Al final me salieron 106km, casi 4 horas, o sea, que nos rascamos los huevos un poco, sobretodo en la subida. Almenos por el llano el viento nos respetó y pudimos aguantar una velocidad mas o menos alta.

Bueno, Joan espavila que en Tortosa tenemos que ir juntos, Alex, espavila que tienes bien las piernas, el problema lo tienes en la cabeza, avant mangantes!

Sólo

Que mañana más aburrida, las tiradas largas mejor hacerlas con compañía! Mi intención era reconocer todo el recorrido de la Cicloturista de Tortosa del dia 28 de este mes, por suerte me ha respetado el frio, s epodia rodar bien sin ir cargado de ropa, pero, como es habitual en esta tierra, el viento siempre tiene un papel protagonista y esto se nota mas aún cuando vas sólo.

Si a esto le unimos que, para recorrer 140km salía a las 10:30, se podia predecir que no lo iba a hacer, sobretodo subiendo dirección Prat de Compte, dónde el viento me desgastaba muchísimo.
Al final he llegado hasta Bot, después de subir els Miralls, y de allí me he desviado para Gandesa, Pinell de Brai, Benifallet y Coll de Som, para llegar a Tortosa y subir los muros hasta Mig camí.

Llegaba a casa con 100km a 28km/h, a punto para ver los coches, lo que me ha hecho pensar que igual si tenía tiempo para dar toda la vuelta, o igual habría pillado un pajarón...

Me quedo con que no he llegado acalambrado, con lo que me voy acostumbrando a tiradas semi largas, almenos para mi. Ahora falta poner chispa a las piernas, no basta con aguantar horas!

Fotos no, que todos conoceis el recorrido!

Pulgada a pulgada

Empezamos bien los entrenos de la semana, tarde pero bien, ayer salieron 80km de carretera, subiendo la primera Teixeta del año, el último registro, del mayo de 2009, estaba en 19 minutos, ayer paré el crono en 22 min. No es mi mejor tiempo pero dadas las circunstáncias esoty contento.

La tarde fué pesada, con aire de cara hasta la falda del puerto y poco aire a favor de vuelta, con mucho frío subiendo (aún quedaban placas de nieve) y aún mermado por el dolor de costilla.

Voy retomando el camino metro a metro, mirando bién dónde piso y recuperando las ganas, soltando los lastres del piso y demas tonterias, nos quejamos todos, que si la posición en la bici, que si el tiempo, que si el frío... pero ayer bajando la Teixeta aún con algo de nieve adelante a un hombre que habia subido por otra cara con una mtb, con zapatos de futbol sala, pantalon de deporte, guantes de licra cortos y un chubasquero... y nosotros sin el windstopper y los cubrezapatillas preferimos quedarnos encima del rodillo mirando una peli.

Hay que eliminar lo superfluo, lo artificial, si las piernas van, todo lo demás es secundario.

Hoy después de clase toca salida de intensidad, mañana algo de fondo y domingo reconocimiento de la cicloturista de Tortosa, y solo...

Suerte a los que vais a Banyoles!

Remontamos

Malditos certificados y tonterias, no podia actualizar desde el domingo. Pero bueno, como hay poco que contar tampoco me dejo nada. Lo más destacable es que el domingo empezé con la competición de MTB en Alcañiz, hasta donde nos desplazamos John d'excusa y yo, aunque no sé quien tiene la lista mas larga de excusas...

Bueno, en el blog de alex podreis leer lo mismo prácticamente, así que rapido, frío, salida rapidísima para mi. Por mi parte pude ver muchisimos fallos mios, falta de concentración, excesivo miedo a meterme en la salida, pocas ganas de pelear posiciones... a parte de eso, sigo con los neumaticos casi lisos, esa FIA me está fastidiando con la reglamentación de un solo juego de neumaticos.

Grácias al fotografo de lujo, X. Domenech

Estuve peleando con un Biciacción y otro corredor, les dejaba en las subidas, donde me frenaban, pero en el llano me quedaba, con lo que al final dejé de pelear y ya me metieron una distáncia que no pude salvar.

Tocaba volver a hacer de Cugat, así que nos quedamos Alex y yo hasta los trofeos, después de ver todas las categorias. Pues nada, primer podio de la temporada...espero que alguna vez no tenga que cambiar de nombre para subir.

Esta semana está siendo nefasta, por tonterias no puedo salir, y estamos a jueves, así que hoy salgo des de Vilaseca para no perder tiempo, mañana más, espero.

Rapidito

Bueno, tengo que ir a entrenar, así que será rápido:

- Lunes, rodaje por montaña.
- Martes y miércoles arreglillos en mi nuevo piso, miércoles además llovió.
- Jueves 1h56min de MTB, 37km, rodando por senderos rápidos y subidas cortas de plato, para terminar tres series de sprint en una rampa con inclinación.

Hoy toca otro rato de MTB y mañana rodaje suave pensando en el domingo, que empazamos con las carreras de MTB.

Por otra parte, se van consiguiendo objetivos, 1er examen aprovado y el piso ya tiene unidad multimedia (TV+DVD, falta TDT)

Joan aprieta que te pillo! Se va acercando el buen tiempo...

Piedras aqui, piedra allá...

Segundo dia de montaña por la Catalunya Sud, a ver si esta semana va mejor, de momento vaoy con la seguida des de el sabado subiendo a la bici. Esta mañana me levantaba aún dolorido por las contusiones, lo que no me impedia salir a pillar cuatro senderillos, para i recuperando el tacto a la MTB.

Hoy tocaba la zona del polígono que da nombre a nuestra región, dónde hay algunos senderos interesantes para prácticar la cadencia y habilidad. De camino hay unos 8km de llano por pista y asfalto malo, así que tocaba rodar rápido por ahí.

Después un poco de sendero de subida, alguno semi llano y alguna bajada semi-técnica dónde trabajar la concentración, lo que me va de perlas porque estoy muy descentrado.

Nada más, después estiramientos y esta tarde a liquidar el traslado y a pensar en la nueva etapa.