Aires del Delta

Esta semana está siendo de acondicionamiento después del parón vacacional, me voy apretando un poco pero sin excesos para no llegar demasiado muerto al dias siguiente. Así que después de romper el hielo con la salida de ayer, hoy tocaba una salida mas o menos larga, con lo que me he marcado un recorrido prácticamente llano y por carreteras poco frecuentadas por mi, para distraer un poco la vista que estoy harto de Coll de Som.

Así que al salir de casa cuando el mercurio marcaba unos 30º he enfilado el Pont Nou dirección La Carroba, notando un molesto viento de cara que podria ser mi aliado a la vuelta. Una vez dentro de Amposta, salida dirección Sant Jaume d'Enveja, els Muntells, la carretera dels Eucaliptus y otra vez hacia Amposta a recorrer el camino a la inversa.

Iba apretando de vez en cuando para no relajarme en exceso, lastima de viento de cara a la ida que me ha mermado un poco las fuerzas, pero también va bien que te aprieten.

En total han salido 63km en 2h, a una media de 31,4km/h y 96r.p.m. de media. Después estiramientos y a cocinar.

Depresión post vacacional

Mas que depresión, flojera de cuerpo, piernas, de todo. Vaya estreno le hemos dado hoy a la SID. Se ha pasado la mañana tontamente, mientras le variaba la presión, miraba que el SAG no fuera superior al 20%, rebote... historias varias.

Total, que al final se ha venido Alex que tenia descanso, y su dia de descanso sale conmigo...
Me tocaba elegir ruta a mi, el se ha puesto a rueda (menos en las subidas) y yo tiraba, hemos subido al Coll de l'Alba, sudando la gota (eran las cuatro de la tarde), después senderismo por dentro, subir a la Creu, bajar por detrás y por la sendera que lleva a les 24 curves.

Al llegar abajo tocaba repostaje y traca final subiendo por el barranco y a buscat una senderita hasta el hospital y bajar unos escalones hasta Sant Blai, dando por finalizada la rutilla.

Los numeros, 23km, 1h30min, 15km/h de media y 70r.p.m.

Las primeras impresiones de la horquilla es que es muy rigida, se nota lijera y por fin he recuoerado el bloqueo en la bici. Por otra parte, he notado perdidas de rigidez en las ruedas y creo que llevo el cassete gastado, ya que subiendo con el plato me saltaba algún piñón.

Mañana toca fondo, hay que ponerse en forma que a final de mes toca salida conjunta con los compañeros de la tienda...

Fin de vacaciones

Ya se han ido, casi tan rapido como llegaron, pero almenos se han aprovechado todo lo que se ha podido. El miercoles partimos Alex y yo para Montpellier, visitando la Camarga, Colliure, bien, un buen sitio para perderse un tiempo, clima agradable, buenas terrazas y buena gente. Hasta salimos a trotar una mañana, para no perder el habito. En la Camarga estuvimos mirando si alquilaban bicis, pero al final nada.

El viernes, ya de vuelta a casa, hicimos una parada técnica en la tienda, donde ya me tenian preparada la máquina con las modificaciones pertinentes para afrontar lo que queda de temporada y la siguiente.

La bici ahora está montada con una Rock Shox SID Race en color blanco, con lo que esteticamente la bici ha ganado mucho. El bloqueo ya vuelve a funcinar, esta fué la razón por la que se cambió la horquilla entera. Por suerte el servicio post-venta del Decathlon Les Gavarres se ha portado de fabula conmigo, que menos, me enviaron la bici perfectamente embalada y vigilaron el proceso de envio y recepción, apartandola de todas las demás para que no sufriera ningún percance imprevisto. Gracias chicos!

Hoy habia reunion colectiva en la tienda y después deporte en la playa, la cosa se ha alargado y el estreno de la SID tendrà que ser mañana.

Soltando

Se acercan las mini vacaciones, nos vamos mañana Alex y yo hasta Montpellier a pasar tres dias en un decorado diferente del habitual, para escapar un poco de la rutina. Así que, como vamos a estar tres dias haciendo el vago, hoy tocaba vaciar de energia las piernas, mientras yo le acompañaba hasta Santa Bàrbara, el seguía dirección traiguera y su terreno de séries.

Para variar el recorrido he vuelto por Masdenverge, Amposta y por la Carrova, como me decía Alex, aprovechando el aire a favor se podia ir a 35km/h sin mucho esfuerzo, total, he dejado de mirar el cuenta para centrarme en la carretera y el esfuerzo, sin bajar la media y completando tramos a 40km/h, para llegar a casa con una media de 32km/h completando 38km.

No está mal, teniendo en cuenta que mis piernas están acusando los tres dias seguidos de entrenos con los Marrasé.

Mañana tocan 4h y pico de carretera, pero ya serán con aire acondicionado y disfrutando de los paisajes de la Costa Brava y la Costa Azul, si señor!

Encuentros en la 3ª fase

Después de la paliza de ayer, Alex me pregunto si hoy quería salir, pues claro, si le digo que salgo sólo seguro que termino quedandome en casa o haciendo el perro con una vueltecilla de pacotilla.
Así que quedamos, se apuntó Marrax, con lo que la cosa se iba poniendo fea para mi, pero es lo que toca, si quiero mejorar he de sufrir sin quejarme y aguantar lo máximo al ritmo que me marquen estas dos máquinas de gran cilindrada.

Alex tenía que ir perdiendo el miedo a las bajadas después de la caída, con lo que la ruta ha transcurrido por la via verde hasta Xerta para allí romper hacia una zona de senderas entre arboles de diferentes difucultades, con subidas duras, subidas técnicas, zonas de bajada con pendiente, un poco de todo.

Para terminar un poco de llaneo mas a ritmo alto, haciendo la goma detrás de los Marrasé, hasta que a uno o dos kilometros de Jesús me he quedado cuando rodábamos a 34km/h.

Hemos salvado el dia con 55km, 2h30min y una media de 22km/h.

Operación salida

Ya es agosto, la gente toma vacaciones, unos se marchan, los otros se quedan, y los enfermos se van a la hora de mas calor a entrenar. Así que hoy, cuando Alex ha llegado de la guardia me ha llamado, tocaban horas de ruta, así que a desayunar, cambiarse y a pedalear un poco.

Hemos enfilado la subida a Coll de Som con demasiado optimismo, que se ha ido diluyendo por los repechos de Rasquera, ha vuelto en la bajada hasta Mora d'Ebre y después la subida del puertecillo de Miravet, después de comer unos fantasticos melocotones y llenar el deposito de agua super fresca (si si).

De allí mos hemos dirigido hasta el Pinell de Brai, dónde ya estaba de rebajas yo, el Alex no sé, pero si lo estaba disimula muy bien, después desanimo al ver el cartel de 25km para Tortosa, he aguantado un rato a rueda a una media de 38km/h, hasta que me han dado dos calambres de esos que nos gustan a todos y me he viato obligado a bajar un poco el ritmo. Lo malo es que al volver a apretar teníamos el viento de cara, así que des de Xerta hasta Tortosa a una velocidad de 31km/h.

al llegar (muertos) el cuenta marcaba 100km, 3h28min y una media de 29km/h. No está mal después de una semana en que sólo he tocado las bicis del Decathlon.

Mañana más, y mejor!

Bricomania obligada

Cuando estás semi lesionado lo mejor es aprovechar para repasar la bici y hacer el mantenimiento. Esta mañana el mantenimiento ha sido doble, las dos niñas han recibido atenciones necesárias para su correcto funcionamiento, principalmente la flaca, que tenia el manillar a punto de partirse, pero literalmente, són los efectos secundarios del sudor radioactivo de Marrasé, el no suda, saca acido como las máquinas de competición.

Así que le he montado un manillar y potencia nuevos, y de paso la cinta de manillar blanca, verás como se enguarra de rapido!

Y para la 8XC también hay novedades, me han confirmado el cambio de horquilla en garantia (esto de ser PRO de Decathlon es lo que tiene) así que le he quitado todos los elementos sensibles de "desaparecer", junto con el cambio de puños MSC por los de goma de série para enviarla al Servece Center el lunes por la tarde, menos mal que el David me la enviará como fragil, urgente y prioritaria (espero!).

Tengo calculado que con el cambio de horquilla la bici adelgaze un poco, a ver si la reparan pronto y la tengo para después de vacaciones.

Nada más, hoy si que podré ir a trabajar, con lo que mañana ya comentaré que tal va montada la tope de gama de carretera de Decathlon para el 2010, con la publicidad que les hago ya me podrian patrocinar, leches!

Fuera de servicio

Ya estamos otra vez con las cervicales, la rutina de siempre, mareos, sudores, escalofrios, malestar general, vértigos. Ni siquiera he podido ir a trabajar hoy, justo el dia que llega la tope de gama en carbono de carretera para el 2010 a la tienda, que rabia.

Me da hasta angustia faltar al trabajo por razones médicas, pero era imposible llevar el coche para estar al 45% en la tienda. Así que reposo, ibuprofeno en pomada a las cervicales y en pastillas cada comida.

Y de bici nada, almenos hasta el viernes calculo que no podré subirme otra vez, que rabia. Si alguien sabe dónde comprar una columna nueva que me lo diga. De momento tendré que ir pensando en pedir hora al fisio, que esto ya es demasiado.