Soltando

Hoy tocaba recuperar piernas, soltar un poco de rabia acumulada sin desgastar demasiado. Ya hay fecha para las siguientes carreras.

La salida de hoy era la ruta de soltar piernas, Tortosa Tivenys rodando con cadencia, llegando a casa en una hora justa realizando 30km.

Las proximas semanas se presentan bastante animadas. El primer fin de semana de setiembre hay la carrera de la cabra en Tivissa, el segundo una en Peñiscola, el tercero otra cerca. Después ya en octubre la Correcuita, dónde este año hay que hacer un buen papel sea como sea.

Ahora a descansar, mañana toca una buena apretada y el domingo salida con la gente del Decathlon, a ver como estan de forma esta gente.

Por cierto, necesito un piso en Tarragona.

Madrugones

Por fin salgo a entrenar por la mañana en un dia que trabajo, será cuestión de hacerme la comida la noche anterior, así por la mañana tengo mucho mas tiempo para todo, incluso para entrenar. Tenia pensado salir con la MTB hoy, pero a las siete ha caido un buen chaparrón, con lo que todos los caminos devian estar embarrados, así que he salido con la flaca dirección Som, la ruta clave cuando no hay mucho tiempo.

Nada mas salir noto el cansancio acumulado de ayer, pero como hoy no habia mucho viento tenia que aprovechar, con lo que buscando la cadencia adecuada iba mas o menos rápido. Después parada relámpago en Benifallet para repostar y salgo esprintando para encarar la subida con fuerza, llegando vacío a la cima.

Por el llano no me ha venido el bajón de la última vez, con lo que he podido apretar un poco los dientes para no perder demasiado tiempo, para llegar a casa con 53km en 1h45min, media de 31km/h y sobre 98r.p.m.

Ahora a recuperar, un poco de fruta y Isostar y a currar ocho horitas.

Dropo!

Hoy dia de machaque semanal con el jefe por la zona sur, Sant Carlos, Amposta, etc. El homnbre está medio resfriado, pero le tocaban dos horas con series, así que para salir solo, nos hemos juntado y a rodar.

Hemos tenido tiempo hasta de hacer clases teorico prácticas de las leyes de la aerodinámica y la inércia, esta última ya le tengo el tranquillo puesto, pero en la aerodinamica aún tengo que trabajar un poco.

La resta de la salida poco destacable, entre serie y serie ibamos con buena cadencia y hablando, con lo que hemos llegado a Tortosa, con mini serie final incluida, en dos horas clavadas, 64km, o sea, 32km/h de media. La cadencia sobre 98r.p.m.

Mañana tocan 8 horas de curro, a ver si por la mañana me puedo escapar a entrenar un poco.

A la hora de las brujas

Que bien se rueda a última hora de la tarde, el calor está igual pero es menos asfixiante. Por la mañana me es imposible salir, junto a la llamada de Alex ha sido el punto para salir a rodar por montaña, la ruta Caramella Lloret y la parte que queda del circuito de Roquetes, para no perder técnica.

Por mi parte, algún palito de peseta ha caído, pero no lo suficiente para que le doliesen al figura. Me notaba una falta de fuerza en las piernas en tramos llanos, será el calor y la falta de entreno. Pero bien, una buena manera de pasar la tarde.

La bici se comporta bien, la horquilla va cogiendo sensibilidad y se nota mas lijera que la Reeba, además el bloqueo es una bendición, las subidas de asfalto a plato son otra cosa con el bloqueo.

Después de ésto y el percance con el perro que tiró a Alex hace un mes, hemos parado el cuenta en 43km en 1h53min a 23km/h y 84r.p.m.

Mañana toca trabajar ocho horas por la tarde, a ver si puedo salir por la mañana un ratito.

De culo

Lo peor de los fines de semana es la falta de tiempo, a las dos trabajo, con lo que a las doze tengo que salir de casa para comer alli, a la una del mediodia, y para eso me tengo que llevar la comida, que hay que hacer por la mañana, con lo que el tiempo para entrenar se reduce drásticamente.

Si a esto le unimos que hoy no habia nada logico para cocinarme, pues un desastre. Total, despues de cocinar unos spaguettis con pimiento y cebolla, sosisimos y una tortilla de atún, tocaba hacer algo, ya que el jueves descansé, logicamente, pues me habia acostado a las seis de la mañana.

Así que para el sotano al rodillo. 40 minutos rodando y sudando que me han dejado con un dolor de rodilla mas que preocupante, habrá que acelerar el tema del chino, me estoy fastidiando las rodillas por una mala posición encima de la bici.

Mañana hay fideuà y higado, si consigo levantarme cuando toca habrá entreno, si no mal.

Ruta Sur

Después de la mala experiéncia del lunes, con la sensación de ahogo y de no poder apretar, me obligué a mi mismo a salir a sensaciones sin mirar tiempos, medias ni nada, si me notaba bien apretaba y si no regulaba.

Hacía dias que no salia a rodar largo, así que hoy tocaba ruta larga y llana, para jugar con la agilidad y sin apretarme mucho, por lo que al salir de casa me he dirigido hacia el sur, por las carreteras del Delta tan bonito que tenemos, se puede rodar tranquilamente prácticamente sin coches y por carreteras en un estado aceptable, os animo a que si teneis la oportunidad vengais a visitarlo alguna vez, os gustará.


Por lo deportivo bien, seguí casi la misma ruta que el martes pasado, pero esta vez al llegar als Muntells he salido por el desvío de Sant Carles de la Ràpita, otra recta larga con algo de aire de cara, después ya hasta casa viento a favor casi inexistente para completar la ruta de 71km en un tiempo de 2h28, a una velocidad de29km/h y con una cadencia aproximada de 95r.p.m.

Mañana probablemente tocará descanso, y por la tarde a trabajar. Saludos compañeros a pié de puerto.

Poquito a poco

Después de las malas sensaciones sufridas en pasadoas dias, hoy he salido con la intención de sentirme bien, sin pensar en apretar o lo que fuere, simplemente a notarme bien y recuperar buenas sensaciones encima de la bici.

Aún así he salido demasiado tarde, ya que a partir de las 11 ya empieza a apretar el calor, y mas por la Caramella, todo pista casi sin árboles. En un primer momento iba regulando, sin apretar demasiado, pero después me he ido encontrando bien y ya no he sacado el plato mas que a 500m de casa para soltar.

Todos sufrimos el mismo, pero es que este calor me está matando, no me agunanta nada el agua fresca en el botellin.

No estoy como estaba hace un mes, pero voy recuperando sensaciones agradables, es cuestión de escuchar el cuerpo, si estás cansado, descansar un poco.

El cuenta marcaba 38km, 1h35min y 25km/h, a 83r.p.m. Mañana más.

De chatarreo...

No se puede definir mejor las salidas y sensaciones de los últimos dias, un autentico CHATARREO, la semana pasada fué mas o menos bien, alguna salida suave y alguna apretada con pájara final. El jueves fué el último dia que salí, el viernes nada, me quedé durmiendo, Sábado habia comida en casa, tocaba echar una mano, así que nada, comer y comer. A la noche birras con los jefes. El domingo me levanté tarde, comí poco y ya pasadas las seis de la tarde salí con la mtb dirección la caramella, apretando, se nota volver a disfrutar del bloqueo en la horquilla.

Total, que me llama Marrasé para quedar, la excusa que me faltaba para acortar la salida, así que se quedó la cosa en 24km en 45min, la mayoria enn carretera y pistas.

Hoy me levanto temprano, desayuno y después me ha venido una flojera de todo y hasta después de comer nada, pero a las cuatro de la tarde no es muy buena hora de entrenar, tenía intención de dar 4 vueltas al circuito de Sant Llátzer, en la primera flojeaba, me caigo en la segunda curva de la bajada, nada, no veía bien por las lentes...un desastre.

Llego al parque, lleno el bidón y empiezo la segunda vuelta, a mitad subida tengo que parar para respirar, total, que se ha terminado la cosa en dos vueltas mas una sendera que me enseñó Alex el lunes pasado.

No sé si será el calor o la falta de entreno, pero ultimamente me fatigo facilmente, habrá que replantear la rutina para próximos entrenos.