L'os de Balaguer

Alex, yo tambien estreno GPS, Garmin -835 paper style

Por fin un domingo de entreno de verdad, con un clima aceptable para lo que hay por aqui (6-7º durante toda la mañana), incluso he visto el sol!

Ayer consulté rutas para rodar tres horas, me aconsejaron ir para balaguer y subir Les Avellanes, y una vez allí tenia la opción de tio macho de llegar hasta Àger, pero con lo maduro que llegaba alli, se ha quedado en un el próximo dia.

Aunque no lo parezca, en Lleida también hay algo de montaña, pero para esto hay que pedalear 40km, y aún queda!


L'os de Balaguer, aqui he dicho basta, con 40km en el cuerpo era hora de dar la vuelta, aún no tengo piernas para mucho mas. Esta es la primera salida de mas de dos horas des de noviembre creo, espero que no sea la última.


Mi GPS de hoy y el avituallamiento de la mañana, lo justo para recorrer 85km en 3h, media de 27km/h. Pese a ser el primer dia de entreno serio, me llevo buenas sensaciones a casa, empiezo a rodarrapido, aunque puede que sea ayuda de las ruedas y la pérdidas de peso en la bici.

Sigo con las pulsaciones altísimas, enseguida me pongo a 170p.p.m., aunque al finalizar las ascenciones me bajan relativamente rápido hasta 120-125p.p.m. Habrá que seguir trabajando duro.

Lleida roads

Antes de salir, un poco de inspiración y motivación, con el fresco que hace aqui, es imprescindible.

El terreno que hay por aqui es de clasica belga. con carreteras secundarias llenas de baches y estrechas, con largas rectas y con poca montaña a la vista, me tocará pillar algun kilo si no quiero que se me lleve el aire.

Después de rodar, siempre van bien un par de bajaditas por el bikepark, para no perder la técnica!

La familia al completo

La habitacion mas ingrata de mi piso sirve de leonera para dar cobijo a las fieras, urbanas por el momento, ya que el único trayecto que recorren es de mi casa a la tienda y a la inversa. Por fin mañana tengo medio dia libre, toca reconocer carreteras leridanas, de momento me limito a recorridos que salgan en Google maps, a ver cuando salgo con la Mtb.

Por lo que veo este año la categoria senior se ha puesto bastante cara, con incorporaciones sorpresa de algún pata negra, veremos por Lleida cuantos seniors hay.

Mañana foticos de carreteras leridanas, a no ser que llueva, aunque creo que tengo la solución para los dias mas humedos, pero será para el mes que viene.

Saludos a los nuevos/as!

Conexión completa

Por fin, ya tengo el piso completo, la base de operaciones ya está al cien por cien, hoy me llegó el modem por fin, conectado al cien por cien.

El sabado durmió conmigo, con zapatos de gala!

Por el momento, el domingo empezamos de nuevo con las carreras, diez minutos en Mont-Roig. Nada mas salir, empiezan a saltar bidones en los badenes, quiebros y demás para ponerme en 180p.p.m. en cinco minutos, en la autovia me quedo cortado y al salir de Montbrió decido darme la vuelta, otro dia irá mejor.

Así aproveché el sol que tanto hacia que no veía para rodar un par de horas hasta el fin de la carrera, después a recoger la licencia y para casa.

La milano preparada para no usarse, espero

Por lo demas seguimos igual, con un frio de la leche por el interior, poco tiempo libre para entrenar, pero ya llegarán tiempos mejores, mientras tanto aprovecho los pocos dias que salgo. Pronto empezamos con la MTB y las ruedas gordas por fin.

Saludos desde Lleida

Cerrando el circulo...al fin!

Semana redonda, empiezo los entrenos y llegan las ruedas y los tubulares. Ahora toca aprender a pegar tubulares, pesar ruedas, cambiar las pastillas de freno...




Con un poco de suerte en Montroig ya saldré con tubulares, si soluciono el problema del K7, me han enviado las ruedas para Campagnolo y llevo SRAM. Mañana me doy una vuelta por las tiendas a por pegamento y a ver si pillo un K7 para empezar la era tubular, ains...


Por lo demás, una semana de rodillo, con series y apretadas en casa, ya que en la calle hay visibilidad 0 y no tengo tiempo para mas, si esta semana tengo montados los tubulares, daré una vuelta nocturna con luces para probarlos un poco.

Por fin un domingo con la sensación de tener todo el trabajo hecho, que no sea el último!
Nos vemos en Mont Roig!

Por la Terra Ferma

Por fin, después de un mes sin subir a la flaca, pude salir por las carreteras de Lleida, dirección Sarroca de Lleida, una mañana muy fria pero con sol para cubrir 50km por carreteras secundarias dignas de grandes clasicas.


La clave va a estar en unos buenos cubrezapatillas y guantes, conoceis alguna buena tienda en Lleida?

El siguiente dia que pude subirme a la bici hacia frio, yo iba tarde, así que tocó sesión hogareña de bici, lo justo para soltar las piernas y recordar que sé pedalear. Además me sirvió para preparar las piernas para la sesión de spinning de 45' de la mañana siguiente (a las 7:30!) con el dire, después pesas y una pasada por la mini piscina.

Mientras tanto, seguimos con el dilema de las ruedas, se está cerrando el circulo, ahora la cosa está entre 290 y 350 euros, las diferencias, van de 20mm a 60mm, las altas son muy pintonas, pero pesan 1600, las bajas pesan 1200, pero son discretas...las que me gustan son las de 50, pero pesan 1450gr, que hacemos?

De cualquier forma, habrá que darse prisa, tengo mono de sociales ya, además el otro dia descubrí otra ruta para la flaca.

Nos vemos por Lleida!

Nació la criatura

Por fin la razón de mis no entrenos a visto la luz, después de tres semanas metidos en la tienda sin clientes, el viernes se abrieron las puertas del nuevo Decathlon de Lleida, con un exito de afluencia de clientes, parecia que media Lleida entrase por la puerta.

El equipo de B'twin Lleida

Ahora toca disfrutar del trabajo hecho y buscar horas para poder entrenar por mi nueva casa, de momento solo he podido salir a rodar un ratillo de city bike por el eje comercial mayor de Europa.

A parte de todo esto, hoy por fin hemos empezado la pretemporada 2011 con el colega con una caminata de dos horas y algo por el Coll de l'Alba, y después a ver el ciclocross de Tortosa (que ganas de bici!).

Mañana al curro otra vez, y a seguir la vida.

La cuenta atrás se va agotando

A dia de hoy tengo casi los dos pies en Lleida, por el momento las dos sedes sociales están ya fijadas, tengo en mente un tontódromo, solo me faltan las rutas de Mtb y puertos de carretera, aunque esto último creo que será mas dificil.



Esta será mi última semana en Tarragona, con lo que a partir del 15 ya estaré plenamente en lleida, esto significa poder entrenar, menos kilometros de coche y mas a pié o en bici, que llevo unas semanas de parón total, entre mudanzas de piso, de tiendas y demás no doy abasto. Aunque esto me da mas ganas de entrenar.

Mientras tanto, yo voy subiendo gramos pero las bicis los van bajando. En la flaca ya tengo montada una potencia Kcnc Fly ride, de 109gr, con lo que ahora la bascula se para en los 7,6kg, a falta de cortar el tubo de horquilla, y decidir ruedas.


La próxima adquisición, seguramente unas bambas de running y unas mallas, y en diciembre ya volveré a la bici.

Se me están presentando retos que me hacen replantear el enfoque de la temporada, me están entrando ganas de probar en duatlones y cosas por el estilo, de momento hay uno en Paüls, pero es el 28, no llego ni de coña.

El reto que me tienta es el Xtreme man de Salou del dia 5 de junio, son 226 km entre natación, bici y carrera a pié...dos excompañeros de Tarragona han medio confirmado su preséncia, me gustaría ganarles, pero soy un palo en natación y un atún corriendo, y en la bici no se puede ir a rueda...

Tengo hasta final de año para inscribirme con la reducción, me tienta muchisimo. Por el momento, la agenda de pretemporada está solitaria con una única salida por la montaña de 4 horas.

Nada mas, me voy a la cama que llevo de pié desde las 7 del sábado, son las 23 del domingo...solo he dormido 4 horas esta tarde...