Por la Terra Ferma

Por fin, después de un mes sin subir a la flaca, pude salir por las carreteras de Lleida, dirección Sarroca de Lleida, una mañana muy fria pero con sol para cubrir 50km por carreteras secundarias dignas de grandes clasicas.


La clave va a estar en unos buenos cubrezapatillas y guantes, conoceis alguna buena tienda en Lleida?

El siguiente dia que pude subirme a la bici hacia frio, yo iba tarde, así que tocó sesión hogareña de bici, lo justo para soltar las piernas y recordar que sé pedalear. Además me sirvió para preparar las piernas para la sesión de spinning de 45' de la mañana siguiente (a las 7:30!) con el dire, después pesas y una pasada por la mini piscina.

Mientras tanto, seguimos con el dilema de las ruedas, se está cerrando el circulo, ahora la cosa está entre 290 y 350 euros, las diferencias, van de 20mm a 60mm, las altas son muy pintonas, pero pesan 1600, las bajas pesan 1200, pero son discretas...las que me gustan son las de 50, pero pesan 1450gr, que hacemos?

De cualquier forma, habrá que darse prisa, tengo mono de sociales ya, además el otro dia descubrí otra ruta para la flaca.

Nos vemos por Lleida!

Nació la criatura

Por fin la razón de mis no entrenos a visto la luz, después de tres semanas metidos en la tienda sin clientes, el viernes se abrieron las puertas del nuevo Decathlon de Lleida, con un exito de afluencia de clientes, parecia que media Lleida entrase por la puerta.

El equipo de B'twin Lleida

Ahora toca disfrutar del trabajo hecho y buscar horas para poder entrenar por mi nueva casa, de momento solo he podido salir a rodar un ratillo de city bike por el eje comercial mayor de Europa.

A parte de todo esto, hoy por fin hemos empezado la pretemporada 2011 con el colega con una caminata de dos horas y algo por el Coll de l'Alba, y después a ver el ciclocross de Tortosa (que ganas de bici!).

Mañana al curro otra vez, y a seguir la vida.

La cuenta atrás se va agotando

A dia de hoy tengo casi los dos pies en Lleida, por el momento las dos sedes sociales están ya fijadas, tengo en mente un tontódromo, solo me faltan las rutas de Mtb y puertos de carretera, aunque esto último creo que será mas dificil.



Esta será mi última semana en Tarragona, con lo que a partir del 15 ya estaré plenamente en lleida, esto significa poder entrenar, menos kilometros de coche y mas a pié o en bici, que llevo unas semanas de parón total, entre mudanzas de piso, de tiendas y demás no doy abasto. Aunque esto me da mas ganas de entrenar.

Mientras tanto, yo voy subiendo gramos pero las bicis los van bajando. En la flaca ya tengo montada una potencia Kcnc Fly ride, de 109gr, con lo que ahora la bascula se para en los 7,6kg, a falta de cortar el tubo de horquilla, y decidir ruedas.


La próxima adquisición, seguramente unas bambas de running y unas mallas, y en diciembre ya volveré a la bici.

Se me están presentando retos que me hacen replantear el enfoque de la temporada, me están entrando ganas de probar en duatlones y cosas por el estilo, de momento hay uno en Paüls, pero es el 28, no llego ni de coña.

El reto que me tienta es el Xtreme man de Salou del dia 5 de junio, son 226 km entre natación, bici y carrera a pié...dos excompañeros de Tarragona han medio confirmado su preséncia, me gustaría ganarles, pero soy un palo en natación y un atún corriendo, y en la bici no se puede ir a rueda...

Tengo hasta final de año para inscribirme con la reducción, me tienta muchisimo. Por el momento, la agenda de pretemporada está solitaria con una única salida por la montaña de 4 horas.

Nada mas, me voy a la cama que llevo de pié desde las 7 del sábado, son las 23 del domingo...solo he dormido 4 horas esta tarde...

La vie sociale

La cuenta atrás está en marcha, en menos de un mes ya no tendré el magnífico Portalet antes de llegar a mi casa, vaya puerto tenia antes de llegar. Creo que ahora voy a ser mas rodador en mi nueva casa.


Ayer por la noche una amiga presentaba en sociedad surtdecasa.cat, portal web que proporcionará información para saber que se cuece en nuetrsas tierras.Además era la escusa para volver a reunirnos la gentuza de toda la vida y mucha gente a la que hace tiempo que no veo. No dejeis de visitar la pagina, seguro que lo peta.


Últimamente me codeo con directores de cine, periodistas, artistas y demás gente de la farandula, no os perdais tambien la pagina de mi buen amigo Guti para ver sus trabajos.

Y esta mañana hemos empezado la pretemporada 2011, abriendo la veda a las caminatas otoñales, con algún que otro contratiempo, contratiempo que nos ha llevado a estar perdidos e incomunicados casi dos horas por el monte, aunque después de una pequeña crisis hemos superado el mal trago retomando el camino correcto, si no me veo comiendome a mi primo a cachos para sobrevivir...con lo soso que es!


Nada mas gente, cada dia falta menos para la nueva etapa, mientras tanto, a disfrutar de la compañia de mi gente. Por cierto, cada vez tengo mas ganas de subirme a la bici de nuevo, asó que preparaos para el año que viene!

Punto y final!

Por fin, última carrera del Open Tarragona, tenia que mantener los 7 puntos de ventaja y así ha sido, en una carrera bastante floja donde he salido sabiendo que simplemente tenía que mantener los puntos y cuidar la mecánica, no caerme y llegar a meta.


A pesar del barro del circuito y de la lluvia de la tercera vuelta he ido mas o menos bien, para el estado de forma que tengo ahora, sin ritmo de carrera ni fondo ni nada prácticamente, ni siquiera me acordaba la sensación de rodar durante el dia.


El sábado se presagiaba un fin de semana malo, cuando llegamos Alex y yo a Flix a reconocer el circuito y mis zapatos de bici estaban en casa... muy bien.
En la segunda vuelta vemos al Domenech preperando la bici, se nos une y da una vuelta con nosotros, bueno, con Alex, yo iba por detrás.



Por fin se termina el Open, donde me ha favorecido la suerte y me han respetado las averias en los momentos clave. Ahora toca analizar todo lo que se ha hecho, en que se puede mejorar y que hay que evitar.

Muchas grácias a todos los que me han apoyado, mi familia por animarme, amigos y la familia Marrasé, por hacerme de equipo técnico (Alex entrenador, psicologo,Marrax animador, Bea fotógrafa y José avituallador).

Nos vemos en los caminos.

Exprimir el dia

Por fin me vuelvo a subir a la bici entre semana, y como ya estamos en otoño, las salidas son después del curro, sin luz y por el faro, aunque solo me queda un mes de faros. Que ganas tenía ya de llegar sudado de noche a casa, después ducha, cena y a dormir tan pancho con el trabajo hecho.

Miércoles era fiesta local en Lleida, así que de rebote me salia un dia de fiesta para poder rodar mas tiempo y antes, llegando a los 50km. Los demás dias, el primero 20 y ayer jueves 30km por el faro con algun intento de arreón.

Además tenia ganas de estrenar el manillar plano de carbono que me llegó de ultramar, con el que consigo najar la bici de los 8 kilos. Está aún en etapa, de momento para la bascula en 7,8 kg, aún me queda muucho trabajo por hacer.

Mañana toca la salida semanal de MTB por el Sud, saboreando estos dias que me saben a despedida.

Una de cal y otra de arena

Cara y cruz estas semanas, la situación actual es buena en el ambito profesional y económico, pero me deja poco tiempo para la bici. Cuando me instale ya en Lleida creo que cambiará la cosa, menos tiempo en el coche significa mas tiempo encima de la bici, rodillo o a correr por las tardes.

Para eso ya estan llegando los cachi baches, una luz potente para rodar por las tardes después del curro, después tendria que llegar un rodillo, cuando me decida por cual, necesito lo mas silencioso posible, y económico.

Por el momento sigo saliendo con la MTB los fines de semana, ya que aún queda pendiente la última prueba del Open Tarragona en Flix, después me compro unas bambas y me dedico a trotar un par de semanas sin tocar la bici.

Este fin de semana empezaba bién, fiesta el sábado y tiempo mas o menos bueno (viento, pero sin mucho frio) así que salgo con la gorda pero con un mal gesto me fastidio las crevicales y me quedo domingo sin entreno y todo el dia fastidiado.

Nada mas, doy la bienvenida al nuevo CCCamp, a ver si les va bien la cosa y animan el panorama ciclista de nuestras tierras.

Cambio de rumbo

Después de mucho tiempo vuelvo por aquí, con noticias frescas. Hace una semana que es oficial, me voy a Lleida a vivir, empezamos un nuevo proyecto profesional, con muchas ganas, subiendo un escalón más.

Así que ya sabeis, si me lee alguien de Lleida, espero tener grupeta pronto para entrenar por ahí.

Por otra parte, se anuló el Open Tarragona de Mont-Roig, con lo que solamente nos queda la última carrera en Flix en octubre, y a esperar que en Lleida también hagan algo en 2011.

Mientras tanto, buscaremos marchas y cicloturistas, repartidas entre Cataluña y Comunidad Valenciana, para apurar los últimos días de la temporada, que ya hay ganas.

Un saludo a todos, hoy hay poco que contar y poca ganas de escribir.

Open Tarragona a Mont-Roig

Acabo de mirar la página de la Federació Catalana de Ciclisme y aparece como anulada la prueba del Open de Tarragona de este fin de semana en Mont-Roig.

Si alguien puede confirmar-lo seria perfecto, antes que la gente empieze a desplazarse para reconocer el circuito.

Rodando con ganas

Buen entreno el de esta mañana, empezaba con el sms de Alex que se habia quedado sin grupeta, así que podia salir acompañado. Por razones de viento hemos tirado hacia Vinarós, en su blog podeis ver recorrido y la velocidad media de la salida, no está mal, para mi.

Ya de salida hemos ido rápido, adelantando a los cicloturistas de Jesús que iban todos bien uniformados. Me notaba bien de piernas y el viento nos ha favorecido hasta Vinarós, además llevo dias con un gran optimismo.

Después la ruta ha seguido por Càlig, Cervera, Traiguera, etc, rodando toda la mañana detrás de mini Cancellara a buena velocidad, y como dice el, ahora tocará aguantar las sociales de principio de año.

Al llegar a casa nada mejor que una Coca y medias de recuperación, con el fresquito de la terraza mientras los F1 se partian la pana como locos.


Por la tarde, y después de mucho tiempo, la horchata y paseo regenerativo con Alex por las concurridas calles de Tortosa un domingo por la tarde, después colocación de calas en los nuevos zapatos de carretera.


Proximamente novedades, seguiremos informando cuando todo sea oficial.

Disparando al aire

O palos de peseta, o de pistolita de agua, la tónica que voy experimentando últimamente...y en la bici también. Lo que me consuela es que almenos vuelvo a intentar algún que otro hachazo.

Centremonos un poco. La semana pasada solo salí el jueves del diluvio universal con el primo, ruta de Caramella-xopet, el finde tocaba maratón, pero nocturno lo que provocó un domingo horizontal hasta las tantas.

El lunes tenia que ser el dia de vuelta, pero se aplazó al martes, saliendo a las 12, buena hora, por el Camp, ruta llana. Miércoles curraba temprano, así que a las 7:30 ya estaba en la carretera para subir a Salomó y completar 60km.

Ayer fiesta y esta mañana salida temprana por el Sud, subiendo a Pinell y Som para llegar a casa antes de las 11 con los deberes hechos. Me quedo con el entendimiento con un Jeep, me ha visto que le seguia y mantenia la velocidad a 50km/h, y me esperaba al quedarme. Cuando he visto que me iba a las 193 p.p.m. he preferido dejarle, rodando a 35-40 hasta casa.

La semana que viene toca reconocer Mont-Roig, llego fatal de forma, pero que se le va a hacer. A disfrutar y procurar no perder mucho, y la semana siguiente fiesta. Entre tanto saldremos por Tarragona el dia que nos visitan los gallos, a ver si se pega algo!

En mi casa tambien llegan xuxerias, estoy a la espera de una rebaja de 300gr para la flaca y un bote de Squirt, a ver si es tan bueno como dicen.

Saludos des del Sud.

Que se acaba el mundo!

Madre mia la que nos ha caido esta tarde por la Caramella, por lo que se ve lo de Marrax por la mañana era un presagio de lo que seria el dia.
Me vine a Tortosa ayer por la noche, perdiendome Sant Magí y la fiesta de la remullada que allí se hace. Lo que no sabia es que me dedicarian una gran remullada hoy solita para mi.

A parte de la paliza del agua, la salida de hoy tenia un regusto dulce por volver a rodar con mi primo Iknasi, uno de los cocos del Open Tarragona allá por finales de los 90, junto a Alex y demás gente.

Ya por la noche, entre cerbezas y mojitos me dijo que estaba bastante bien de forma, que habia salido con Maes (otro de los grandes, en todos los sentidos) por la mañana y que se encontraba bien. Después ya en ruta, condicionada por la lluvia, me ha demostrado que aguanta bien, pero que le falta ritmo aún.



Para finalizar la salida, nada mejor que pedalear contrarreloj para no ser engullidos por la nube de agua que bajaba imparable de los Ports, y como no, nos ha pillado de lleno, parecía que nos echasen cubos de agua encima a lo loco, vaya manera de llover, como si no hubiese mañana.

Lo begativo de esto es que llegas frío a casa, con todo hecho una mierda, mojado y incomodo, pensando en llegar, ducharte y bajar a limpiar y engrasar a conciéncia la bici para que no dure dos salidas.


Además mete periódicos en los zapatos, en el casco, escurre la ropa, limpia la bomba, engrasa la multillave... menos mal que tampoco podia ir a muchos sitios mas, con lo que la bici ya está casi impecable.

Mañana maratón, pero en el curro, y sabado ya volveré a salir, pero con la flaca probablemente.
Saludos a todos mangantes, Iknasi, ha sigut un plaer!

Fin de vacaciones

Ya estamos de nuevo a domingo, prácticamente. Lunes volvemos a la rutina normal de trabajo y entreno, ni pilas cargadas ni energias renovadas ni na de na, no he aprovechado para nada estas vacaciones.

Entrené solamente el domingo, lunes, miércoles y viernes que nos pilló un aguacero de los buenos en la Volta a Som, llegando helado a casa y con el miedo en el cuerpo por la lluvia, nunca habia ido tan mal en mojado, nunca.

Por suerte hoy sábado el cielo nos ha respetado y la carrera de Traiguera se ha podido disputar sin percances, tomaba la salida Alex pero molestias intestinales le impedian seguir el fuerte ritmo impuesto por los gallos que había.


Así que en la vuelta 11 decidía bajarse de la bici y dar por terminada la jornada ciclista. Ha ganado Raúl Alarcón, como bien habia pronosticado Alex.



Para terminar el dia nada como una visita a Tirig, a ver sus gentes (no mucha) y de retirada cada uno a su casa, con algún desajuste de organización en los entrenos. Total, que me he quedado sin ir a Peñiscola estas vacaciones, y yo que necesitaba ver a un medico...

Ale, mañana mas ciclismo, a ver si me quito la depresión de fin de agosto con Sant Magí y Santa Tecla mas adelante.

Cambiamos de decorado, al fin!

Que ganas tenia que llegara esta semana de vacaciones, después del ajetreo de la pasada, y la mejor forma de empezarla era con una salida de las buenas, de las que dejan huella, mas aún viendo mis salidas de los últimos dias.

Así que a primera hora de la mañana saliamos tito Alex y yo mismo con intención de estar unas horas encima la bici, me ha regalado una ruta desconocida para mi, pasando por La Sénia dirección el Rossell para subir a Vallibona, allí la Coca de rigor y de vuelta para casa, parando el Polar en 125km a 28km/h de media, no está mal para mi, para el ha sido mas un paseo largo.

Uno que se ha perdido de la Vuelta a Burgos

La zona es espectacular, con poca civilización, pocos coches, mucha vegetación y un ambiente muy diferente de las tierras del Camp, con su caracteristico olor a Basf y compañia.

A parte de esto, la semana anterior acumulé salidas largas con la mtb, para recuperar el toque y no perder el feeling con la gorda, además buscaba pasarlo bién después de tantos dias de entrenos rapidos y sin mucho tiempo.

Nada mas, esta semana pasará a caballo entre Tarragona y Tortosa, así que ya os explicaré mas tonterias de las mias.

Veranito veranito...

Vaya dos semanas de hacer nada, después de la Fatarella me paré, salí un par de dias y nada mas, tocaba el Tour de fiestas locales y trasnochadas varias con la familia, en estos dias eres el mejor, me harté de levantar copas...

Pero vamos al lio, la bici de Jordi sigue estando activa, con algunos cambios en la telemetria y algunos otros del tren rodante en mente, falta la cartera. Mientras tanto voy acumulando kilómetros aún llegando a casa mojado.

El jueves salí dirección el Coll de la Torreta, limitrofe con el Penedés, para volver por Salomó, donde me cayó un aguacero de los buenos bajando, y con la suerte que tengo en lluvia la vuelta a casa fué mas lenta de lo normal.

Para terminar el dia, la vuelta a casa por mi camino de pavé particular, que en mojado es super ameno, resbala como chancleta loca.

Estos dias iba alternando bici con pesas y gimnasia varia para reforzar el tronco, manteniendo a raya el peso aún con la falta de actividad, llegando ayer a la marca de 63'7kg, para 1'79m de altura, no está nada mal.

Sábado tocaba sacar toda la mierda que llevaba encima la bici, y de paso mirar pesos de cierres, sillines, tijas, reglajes varios y perdidas de tiempo inútiles en casa esperando el inicio de la contrarreloj del TDF.

Nada mas, felicidades a los que han sido padres, a los que han ganado el Tour y saludos a todos los compañeros a pié de puerto que hace tanto que no veo.

El pulpo Paul pasa de mi...

Pues sí, le pedí al pulpo del mundial que apostase por mi pero estaba demasiado atareado con la roja y demás piltrafillas. No pudo ser, cuando vas a competir con dudas fallas fijo, y el domingo salí dudando de mi mismo y se cumplió la ley.

Jordi Lleixà hizo una gran carrera, aguantando al principio y sufriendo donde yo iba mejor para aguantar la rueda y esperar el momento de marcharse. Ahora no toca mas remedio que no fallar en ninguna de las dos que quedan, con lo que auguro un verano lleno de castigos para no perder la general del open.

Por el momento voy a descansar esta semana, solamente me pego palizas de 8 y 9 horas de pié con microseries de intensidad a pié entre obstáculos móviles.

Por otra parte, toca felicitar a mi amigo Joan, que me acompañó en el podio quedando tercero en el Campeonat de Tarragona. muy bien mangante!

Nada mas, no sufrais que sigo vivo aunque no actualize, pensad que en mi casa no hay tecnología punta para manteneros al dia.

Open Tarragona en Montblanc

Después del palizón de la Cursa del Llop de la semana pasada, este domingo volvíamos a encontrarnos en el renacido Open de Tarragona, para disputar la quinta prueba en la localidad medieval de Montblanc.

El circuito estaba compuesto por pistas rápidas, alguna curva peligrosa y unos tramos de sendero semi técnico muy logrados, entre el bosque con raíces uno y el segundo con mucha piedra. Ya de salida me ponía primero senior durante unos metros, para verme relegado a la 3ª posición en la primera subida. A partir de allí me pego a Jordi Lleixà, que iba segundo y vamos juntos hasta la primera sendera, donde me descuido y pierdo mucho tiempo en una bajada.

A partir de allí iba rodando bastante desmoralizado, con el viento de cara y sin ritmo hasta que veo a Lleixà arriba de la subida reparando un pinchazo, con lo que me toca apretar de lo lindo para hacer la última vuelta a tope, ganando por segunda vez este año en el Open.

Ahora toca esperar que me lleguen las piezas nuevas (cassette, cadena y pastillas) que llevo la bici a las últimas y cualquier día me quedo lanzado en medio de la nada.

Por otra parte, los jefes del equipo se van poniendo donde toca, Marrax primero master, Pep tercero y Àlex entraba quinto elite después de rodar tercero, lo que demuestra su buena recuperación de rodilla.

La próxima toca en la Fatarella, donde además se disputará el Campeonato de Tarragona, otro aliciente para apretar los dientes. Mientras tanto, a recuperar y disfrutar de la vida.

Muerto en pala

Así llegué ayer, como si me hubieran pegado un tiro, muerto. La etapa de MTB se me atragantó, empezó a dolerme el culo, las plantas de los pies, la cadera y el golpe de la caída del miércoles. Además me desorienté en la subida dura, empezando a subir el ritmo antes de lo que tocaba, subiendo descolgué a bastante gente, pero después pagué caro el error de cálculo y fuí arrastrandome el resto del dia.

En subida llegué a ir andando por el dolor de culo, además empezó a perder aire la rueda trasera, con lo que los últimos kilómetros fueron muy lentos, ya que iba parando a hinchar la rueda.

Pero, a pesar de todo, estoy satisfecho, sabía que llegaba sin entreno debido a los exámenes, pero me habia marcado terminar las dos largas y así fué, con lo que saco un balanze positivo.

Ahora a pensar en Montblanc y asegurar el Open, lo demás ya irá llegando.

Cursa del Llop 2010

Después de unos dias poco ciclistas, con exámenes y diferentes compromisos, el miércoles volví a subirme a la bici, para meterme un leñazo en un paso de cebra mojado, resultado, raspón en la cadera, morados y latigazo en el cuello.

Regalito del asfalto tarraconense

Los días siguientes encadené dos subidas a Som, una por cada cara, para acumular 80km en los dos dias, sin apretar mucho ya que llegaba bastante justo para hoy.

Arrancábamos a las 7:30 de la mañana dirección El Mas de Barberans, território comanche donde, como me dijo Alex, se metió un primer acelerón que ha roto el grupo. Después he podido juntarme con un grupo dónde iba un contrarelojista que hacia la marcha corta, con lo que nos llevaba a 40-45 como un loco, hasta que hemos llegado a pies de Som con 35km/h de average. En la primera asención tenia buenas sensaciones, pero el desconocimiento de mi rendimiento con tantos kilómetros ha hecho que me descolgase unos metros, para ir sólo hasta el principio de la ascención al Parc Eòlic, la dura y técnica subida del día.

A media subida me cruzo con Alex, que se bajaba con problemas intestinales que le impedian rendir al 100x100. Por suerte para mi detrás bajaba toda la familia Marrasé y me han avituallado (si, hasta aqui llevábamos 120km y un sólo avituallamiento, para flipar).
A partir de aquí han llegado las penurias, dolores, sudor y casi hasta lágrimas, arriba en la cima me he podido avituallar como es debido y a completar los 70km que nos faltaban, con dos compañeros de ruta (uno de ellos seguidor del blog, saludos crack!) camino de Rasquera, donde se nos han unido 6 unidades mas.

Al pié de Som me encontraba bién, así que he tensado para probarme dejando a los compañeros de escapada y alcanzando a tres mas, junto a los cuales se ha llegado a meta con un tiempo de6h45', 160p.p.m de media y 189km.

En el pavelló mas de lo mismo, no quedaba Coca-Cola ni Aquarius, sólo agua y birra, y el agua pa los peces!

Ahora a descansar, que mañana me esperan 115km de Mtb por los Ports de Caro.

Mini parón

No me subo a la bici des de el domingo, mientras tanto exámenes, lios de trabajo y disgustos varios, para no variar mucho la rutina.

Si alguien me enciende una velita por ahí se lo agradecería. Mientras tanto seguiremos igual, mañana podré salir un rato a entrenar, pero no mucho que después me esperan mas horas de estudio.

Por otra parte, tengo un Ibiza del 2000, lo vendo por 500 euros, tiene algunos rasguños, un bollo en el lateral, y algunos arreglillos pendientes dentro. Pero tiene los filtros cambiados, aceite nuevo, frenos traseros nuevos, gasta poco y se aparca en cualquier sitio.

Tiene el impuesto de circulación en regla, lo vendo por 500 euros, si no lo vendo antes de que me llegue el recibo del seguro lo tiro por un terraplén a tomar viento.

Ale, ya me he quedado a gusto.

1ª Victória (circunstancial)

Esta mañana me desplazaba hacia La Pobla de Massaluca al Open de Tarragona, con la cabeza puesta en cualquier sitio menos en la bici (dos semanas y ya!), recordando las curvas, subidas y bajadas del fantastico circuito que nos ofrecia la gente de Biciats Terra Alta, del que todos havias leido cosas durante esta semana pasada, que si de copa del mundo, que si durisimo, que muy divertido... Todo esto y mas.

Mientras calentaba por la línea de salida con el Tio Alex iba mirando a la gente, hablando con todos pero sin repara en que no estaba Zarzoso, el claro dominador del Open en Senior, hasta que me lo dice Alex, que no me ponga nervioso y que si no gano deja de hablarme...vaya reponsabilidad, y que tentaciones.

Por cierto, el mundo está loco, hay dias que se sale tarde porque el medico no llega, y hoy el medico llega antes y se sale tarde por el trabajo que le han dado antes de salir. Otro dato mas, muy positivo, veo mucha gente que vuelve a reengancharse a la bici, cosa que nos asegura la buena salud del Open.

Bueno, al final he ganado la carrera, aunque, como he dicho antes, porque no ha venido Zarzoso, si viene no tengo nada que hacer, pero hoy he ganado y estoy muy contento, y mas en mi situación, con examenes esperando y los últimos altibajos de motivacion que iba sufriendo. Ahora hay que aprovechar esto y marcarlo como un punto de inflexión para la resta de proyectos.

Y dejandonos de tonterias, me ha gustado mucho el detalle de montar una carpa con bicis, catálogos y demás, aprovechando las sinergias que genera un evento como una cursa ciclista, pemitiendo un trato mas directo cliente-tendero. Esto se debería repetir en todas las carreras, a parte de generar ambiente puede significar una expansión comercial para los tenderos de la zona, darse a conocer entre los consumidores directos, leches! (no me gusta el marketing...).

Nada mas, esta semana espero seguir con la racha, que dure hasta el dia 9, después fiesta y alegria para todos.

Proximamante fotos en el podio, pero esta vez con mi nombre!

Ajusticiando(me)

Ya iba siendo hora de pegarme una semi paliza a mi mismo, sobretodo después de una semana de perrería absoluta, con no mas de tres salidas (contando hoy), acumulando 230km. La mejor manera de despejarse las nubes de la cabeza, y de superar los dolores de cuello.

El amigacho Joan se vino(kourov) por nuestras tierras para realizar su escalada anual al Caro, al chico le gusta, yo con la flaca era la segunda vez que lo subia. Así que, como los gallos irian a palos y aprovechando la compañia, miré una rutilla para terminar con la ascención al puerto.

La ruta ha sido Volta a Som por Tivenys, vuelta por l'eix de l'Ebre y subida, acumulando un total de 95km, a mi me han salido 22km/h.


El pobre Joan ha sufrido las consecuencias de la dichosa alergia y una mala noche y ha sufrido mas que nunca en la ascención final, llegando bastante tocado a la cima de Caro. Después en la bajada ya ha podido recuperar algo hasta llegar a casa de nuevo.

Por mi parte, me he notado bastante bién subiendo, apretando los dientes desde las primeras rampas para subir como a mi me gusta, a mi ritmo. Ya en las últimas cuestas antes de las antenas el cansancio físico y mental ha provocado dudas, pero he llegado bién a la cima, demasiado bién porque no me notaba muy cansado, lo que significa que tendría que apretarme mas.

Nada mas, me alegra saber que la repoblación del mundo está asegurada, la gente no para de criar como locos. Seguiremos la semana entre Mtb y libros, que me esperan las últimas cumbres y después la ceremonia del cava.

Saludos.

Trancas y Barrancas

No, en mi piso no salen las mediáticas hormigas del programa de Cuatro, mas que nada porque es tan pequeño que no cabrían... La cuestión es la sensación que tengo de ir avanzando así, sin paso firme. Para empezar, las clasificaciones de Masboquera están equivocadas, quedé tercero y no cuarto como dicen las clasificaciones del blog de la federación. Me puse en contacto con el delegado de la FCC y me respondió positivamente, habian errado los arbitros y modificarán la clasificación, por lo que mantengo la segunda posición en la general.

Estaré atento a dicha modificación.

Por otra parte, seguimos al filo y alargando la agonía en mis quehaceres diários, por 30 décimas tengo que repetir un exámen.

Bueno, dejémonos de paridas y vamos a lo que interesa, el lunes salí una hora en ayunas para quemar toda la cafeina que me pudiese quedar en sangre, y hoy han salido 4 horas de lucha contra el viento y el dolor de patas. Al final la salida ha terminado con una media de 159p.p.m. y 99,9km recorridos, a 26km/h.

La clave está en subir la velocidad media y bajar las pulsaciones. Au revoire a tout le monde.

El retorno del Jedi

Masboquera, 10:00 de la mañana, hoy era la fecha señalada para el retorno de mucha gente en este renacido Open de Tarragona. Por una parte, y la que mas alegría me da, la vuelta al ruedo de mi gurú Marrasé, al que aún le falta mucho pero se está recuperando de su lesión de rodilla. Por otra parte, la primera aparición de mi amigo Joan, en plena preparación para sus marchas cicloturistas, y por otra la incursión al Mtb del amigo Domenech, que tenía una bonita dedicatória en meta para su cuñada.

Para no perder la costumbre, nos han dejado calentar bién para poder salir en condiciones sin riesgo a lesionarnos por tener los musculos fríos, por lo que se ha demorado la salida 30 minutos (vaya tela!) al tanto que en la próxima me veo que habrá plantón como vuelva a pasar lo mismo...

Después filtro, salida y a subir como locos por las rampas de la Vall de Lors, para emprender la técnica bajada que a la postre sería decisiva en el desarrollo de la prueba, marcando diferéncias y dejando fuera a bastante gente (que lástima Joan!).

Por mi parte, como ya pensaba, perdía una animalada bajando, pero para mi sorpresa mi salida ha sido aceptable, colocandome segundo sénior (que perdería bajando) y con buenas sensaciones en las piernas, lo que me da ánimos para las próximas carreras, hoy se ha notado las salidas en buena compañía de esta semana.

Al final de la tercera vuelta me atrapaban Jordi Carnicer primero, y a un minuto Jordi Martorell, siendo los únicos élites que me doblaban.

También tengo que agradecer el seguimiento que haceis del blog, y si consigo que sea de utilidad para alguien ya me siento contento. Nada más mangantes, ahora a pensar en la siguiente y a entrenar, que viene el calorcito y el buen tiempo.

High Tech

Esa será mi visión a partir de ahora

Entro en una nueva era de datos, umbrales, zonas de esfuerzo... Tres años después de mi vuelta a la competición ciclista por fin empiezo con el pulsómetro, grácias al detalle de mi gente. A partir de ahora toca aprender muchas cosas, umbrales, zonas de entreno, limites...ufff.

Hoy ha sido el estreno, con 50km, 30km/h de media, con 164p.p.m. de media. La ruta, la abusada volta a Som, pero empezando por Bitem para burlar un poco el viento que soplaba, y aprovechar el viento a favor para rodar a una máxima de 63km/h.

Mañana saldremos con el amigacho Amador para soltar un poco de cara a Masboquera, en una carrera que promete bastante sufrimiento por la dureza de sus rampas. Ya veremos como responden las piernas...y la cabeza!

Veintiocho tacos!

Bueno, vamos acumulando años, cada día mas cerca de los Master... Pero bien, estoy mas en forma que hace cinco años.

Hay cositas que contar, tuvimos un pequeño stage en el sur el lunes y martes con Alex en Peñíscola (gracias por acogerme y tratarme tan bien los dos!) el cual aprovechamos para entrenar por esas tierras, el lunes por senderas y el martes por pistas, subiendo un puerto con pendientes del 26%, con bastante calor.

La buena noticia es la buena marcha de la recuperación de Alex, aunque todavía le queda para estar al nivel que le corresponde, pero llegará...

Ayer miércoles nos fuimos a Masboquera a reconocer el circuito del domingo, así en buena compañía pude ver trazadas y diferentes aspectos que de haber ido sólo no habría considerado.

Y hoy empezaba el día con un examen, del que habrá que esperar a la prórroga, que me dejaba bastante decaído, aunque se supera con la gente que te rodea, y los regalos que te hacen, un Polar CS200Cad de parte de mis tres hermanos, y unos continental GP4000 de mi parte, que han llegado hoy.

Así que sólo me queda agradecer a todos por acordaros de mi, y a partir de ahora ya no tendré escusas encima la bici, ya que el pulsómetro me delatará!

Muchas gracias,mangantes!

Motorland...bruuumm!!

Como sonaban los motores en la línea de salida esta mañana en el circuito de Motorland en la población de Alcañíz...sobretodo el mío con el resfriado. El viernes me llamó Alex, me habia inscrito para competir, así que no podíamos hacer el feo a los colegas aragoneses y nos plantábamos a las ocho de la mañana en el circuito de autocross.

Después de dar una vuelta al circuito de 7kms, se formaba la parrilla de salida, yo en primera fila como un campeón, rodeado de mil personas del Bicciacción, todos profesionales, a juzgar por las máquinas que llevan todos, scales rc tope de gama (aunque el tío que llevaba delante aún tenía el pástico en la piñonera).

Al grito (que no silbato) de salida se forma un grupo con unos 10-12 elites, o sea, todos, rodando sin ningún lider claro, hasta que empiezan los intentos de los gallos, con Milton, Alex, Cugat y compañia. Yo sigo con el colega Amador un rato hasta que el pecho me recuerda que estoy resfriado, una lástima porque hoy las piernas respondían para dar un poco de guerra por la tabla media de la clasifiación.

Después una paradita técnica para sacar una rama de la piñonera en la 2ª vuelta y una 3ª rodando para completar en entreno, en un domingo que podría haber sido aburrido y de entreno soso e improductivo.

Al final victoria para Milton "Freire" Ramos y segundo Cugat, dejando así la General del campeonato.

Ahora espero recuperarme del resfriado y tener las mismas piernas para Masboquera, mientras tanto, seremos un poco más viejos pero también mas felizes.

Matando el tiempo

Menos mal que ayer no salí con las lenticulares...
Bueno, que sepais que tener demasiado tiempo libre es malo para la salud. Ayer miércoles, mi dia de fiesta, se fué retrasando la salida hasta las tres de la tarde, después de estar toda la mañana tirado en el sofá, perdiendo el tiempo inutilmente.

Nada mas salir noto que la jornada de 100 y pico km va a tener que esperar, así que vuelta para Tarragona y a rodar en el tontódromo un rato hasta llegar a los 50km, después para casa a sudar un poco mas con el pilates y las pesas.

Por lo demás todo igual, martes gestiones, lunes elnace Tortosa-Tarragona con lluvia, maldita sea! Esta noche toca inventario, así que mañana con 5 horas de sueño me toca clase otra vez y a salir un par de horas al mediodia antes de currar. Pero la semana que viene toca vacaciones...

Por cierto, hay unos Conti GP4000 dirección Tortosa.

Sterratto

No se nota que estoy en Tortosa...dos posts en un dia! hay que aprovechar la tecnología!

Hoy por la mañana tocaba salida regenerativa, pero no de piernas, sino de higado, así que mi intención era reconocer el último puerto que se subirá en la Cursa del Llop el 12 de junio.

Ya lo conocía de la época de cadete y júnior, pero hacia siglos que no subia por allí, desde que íbamos con la bici de montaña y slicks.

La subida está en mal estado, asfalto malo, desgastado con muchas zonas de grava y curvas cerradas de adherencia muy limitada, con lo que se tendrá que subir con mucha cadencia y sentado.

Amaré en el Pouet de l'amorós, sterratto incluido

Después está la bajada hasta el Perelló, llena de baches y agujeros, alguna zona de grava y alguna piedra por el medio, además tiene bastante pendiente lo que la hace bastante peligrosa. Al llegar abajo del todo nos encontramos con un tramo de 50 metros de tierra, una pista forestal, después se enlaza con un tramo de cemento, el qual no he visto muy claro y he vuelto por donde habia bajado (vaya tela), y después en media subida he visto el trazado de la carretera.

Total, que he tardado lo mismo que ayer en hacer la mitad de distancia, llegando a casa con 50km y 2h20min. Mañana de vuelta al Camp, a ver si sigue la racha de salir acompañado.

En compañia, al fin!

Últimamente había entrado en una espiral de entrenos solitarios que sin darme cuenta estaban minando mis ánimos, a lo que le juntamos el desgaste mental de las carreras y se convierte en un semi bache de motivación, después aparecen esos días que tienes tiempo pero no ves el momento de salir a entrenar, a pesar que en la calle hace un sol de agosto.

También influyó el tener gestiones atrasadas que debían ser solucionadas, exámenes, facturas pendientes, etc.

Por suerte la tónica cambió el miércoles, volví a los entrenos y todo cambio de color (o eso creo, no estoy seguro...). Salí a las cinco de la tarde, sin comida, para rodar tranquilo un par de horas, a ver que tal iba, así que me dirijo a Vilaseca, Reus, Morell, variando rutas, allí me alcanza Artero (líder M-40 del Open Tarragona) y nos juntamos, él iba para Picamoixons y termino el día con 71km, sin parar de hablar y mas contento que un niño, y sin comer nada.

Jueves igual, por la mañana curro y se presenta la oportunidad de rodar con otro compañero del trabajo, lo mismo, 74km y acompañado. Viernes tenía examen, así que había que priorizar y al final me quedo limpiando la MTB y después al curro.

Con Oscar Mendez

Ayer sábado pude salir de nuevo con Alex, poniendo a prueba su rodilla en una subida a Som y vuelta, eso si, para aprovechar yo ya llevaba una Vuelta a Som entera, con lo que llego con 83km y muy contento, a ver si se recupera del todo por fin.

Buscando la recuperación plena...

Buen resultado, malas sensaciones

Ayer tocaba la carrera "en casa", a 20 minutos de donde vivo y en un circuito que me gusta, poco técnico, sin subidas duras donde perder tiempo. Venía de rodar durante toda la semana en él, así que tenía la obligación de hacerlo bien, además tuve la visita sorpresa de mi entrenador/director, algo admirable dado las circunstáncias que está pasando.

Retraso en la salida hasta las 10:30 por la inpuntualidad del médico, salimos dos minutos detrás de los élites, acortando el circuito por carretera para evitar tapones tempranos. Nada mas salir repito mi gran fallo, quedarme atrás en una mala salida, empiezo a remontar posiciones tirando en las largas rectas hasta que me contacta el tercer senior, que sufre un percance técnico en una subida donde aprovecho para irme con un par de juniors y un élite al que habiamos recortado el tiempo de salida.

A partir de ahí la carrera fué de apretar en todas partes, sin ponerme a rueda de nadie ni esperando que me diesen relevos en las rectas, tenía que aprovechar las trazadas que tenia planeadas.

Vuelta a vuelta Alex me decía que iba mejor que nunca, aunque en ningun momento llegué a notar que podia exprimirme tanto como lo hice en Flix la semana anterior, era como si fuera con las piernas bloqueadas, una sensación muy extraña.

Al final consigo llegar segundo senior (el primero es inalcanzable, por el momento), con 1h29min., sacando dos minutos al tercero. Llego contento por la posición, pero disgustado por mi rendimiento.

Así que al llegar a Tarragona me cambié de nuevo y salí a rodar con la flaca, para terminar el dia con 53km en las piernas, combinando las dos salidas.

Clasificaciones

Empezamos torcidos

Empieza bien la semana, con un dia radiante de sol y sin viento, salgo a soltar piernas, a la una y media de la tarde, como después no trabajaba... pues al llegar a comer rápido, cargar el coche y pitando para Tarragona, pillando un cacho de autopista.

La nueva B'Twin 29er Road Edition

Al llegar tocaba descargar el coche, que si la comida, la nevera, el rodillo, vamos lo típico. Después dirección al curro estaban señaizando en la autovia y un pavo con un scooter no se cuesca y se estampa delante mío contra la furgona de señalización, de poco que no le piso, me he acordado de ayer en Flix, delante mio se salio uno recto en una curva, dando una buena voltereta.

Después a trabajar, que si una Pinarello por aqui, que si ajustame los Avid XX para el Open de España...vamos lo típico en una tienda de nivel...donde la gente te trae la bici con medio kilo de mierda, la cadena amarilla del oxido y te dicen que no termina de cambiar bien... Como va a cambiar si la cadena ya está rigida de la mierda que tiene!

Termino el dia alegre, feliz y contento del trabajo bien hecho, me subo al coche y recuerdo que me he dejado la rueda de rodillo para el domingo, ya me la subirá alguien...después miro y me doy cuenta que la rueda del rodillo está haciendo compañía a la rueda delantera de la mtb, la rueda que necesito mañana para ir a entrenar.

No se puede explicar el cabreo que he pillado, así que a comer un bocata de atún y una madalena y para Tortosa otra vez a por las p... ruedas. mañana a primera hora toca diana y para la Secuita directo, que con mi suerte estará para marcar y lloverá.

Nada mas, desde aqui animos para el gurú, que está atravesando una mala racha.

Apretando los machos

Domingo 18 de abril y toda la comunidad biker se dirigia a Flix para disputar la Copa Catalana Internacional bajo un dia gris con amenaza de lluvia, al final solo han caido cuatro gotas pero el terreno estaba perfecto, semihumedo pero con gran adherencia.

Nada mas llegar me reuno con el director de equipo para ver la magnifica acuación de los Master30 Marrax y Pep, tirando del grupo perseguidor toda la carrera, cayendo la mala suerte en Pep y la gloria para Marrax con un 2º puesto.

A las 12 salíamos nosotros, primeras rampas y bajada de carretera donde pierdo contacto con el primer grupo, después ha sido uan carrera de ir a remolque pensando en La Secuita, o sea, estrujando el cuerpo para sacar algo de rendimiento a la mañana.

Negociando las últimas curvas.Foto Bea Marrasé

Por desgracia hoy volvía a contar con una asistencia de lujo, con avituallamiento y instrucciones tácticas, pero sobretodo con un plus de motivación vuelta a vuelta.

Atacando con rabia las subidas. Foto BTT Prades.

Al final llego quinto a meta, a dos minutos del 4º, doblado por los 11 primeros, 4 menos que el año pasado, con lo que me voy con un aprovado justo para casa, falta pulir detalles de cara al Open.

Poco mas, después de una semana con algunas tareas pendientes y poco entreno (no será por tiempo) este resultado es positivo, grácias por los gritos de apoyo vuelta a vuelta.

De vuelta a casa

Después de pasar la semana pasada por la Catalunya Sud, vuelvo a mi casa de PinsinPon, donde puedo controlar la dieta tranquilamente. Lo malo es que hemos empezado la semana con agua y mal tiempo, con lo que no son las mejores condiciones para la cursa de Flix del domingo.

Ayer miércoles era mi dia de fiesta, así que me desplazé hasta Flix para reconocer el circuito, dónde coincidí con un xabal francés que terminaba...lleno de barro hasta las cejas. Por mi parte iba preparado, con los guardabarros y bien abrigado.

El circuito es como el de todos los años, con algunas variaciones que lo hacen mas divertido, con una bajada a lo motoctross con un inicio casi vertical. El punto negativo está generado por el tipo de tierra de la zona, un terreno muy absorbente, seca rápido pero con humedad se embarra enseguida, con lo que hay una subida que si no está seca es imposible subirla encima de la bici.

Tenía pensado dar 4 o 5 vueltas, pero en la tercera ya sonaba todo a rotura inminente de cadena, cambio o alguna cosa, así que cuidando el material me fuí al lavadero de coches a dejar la bici impoluta y para Tarragona de nuevo, por la tarde tenía que visitar mi farmacia de confianza.


Por cortesía de BTTPrades i btt Castelló, aqui teneis dos fotos del Open Tarragona Godall dónde se aprecia como subo sin los dedos en los frenos, y el problema que me encontré durante toda la carrera del domingo, los rezagados que se paraban a calar en medio de la trazada.

Primer fiasco

Cuando tienes dos escenarios futuros, siempre hay que ponerse en el peor, seguro que es el que se desarrolla. Esto es lo que ha pasado esta mañana, podia pasar que entrase en el podio de sénior, una categoria con pocos corredores, pero ya en la línea de salida he visto que eramos 4, uno quedaba fuera, y ese he sido yo. Si no me equivoco en meta he perdido un par de minutos respecto al tercero, ni idea.

Otra vez he perdido una bestialidad de tiempo bajando, llegaba a las últimas rampas sin fuerza para sujetar el manillar, después podemos añadir otra moda, la de quedarse en medio de la sendera cuando te encallas para clar de nuevo, con lo que me he tragado un montón de ruedas de gente parada, unos incluso estaban hablando en medio de la sendera...

Dejémonos de excusas, esta semana volveré a tener controlado el tema alimentación, estaré de nuevo en mi cuartel general casa de Pin sin Pon, entrenando para Flix, un circuito que me gusta pero que será Copa Catalana, así que simplemente será un entreno fuerte, porque allí no tengo nada que pelar. Será un buen entreno para la Secuita, a finales de abril.

Por hoy ya está, lo único, un reconocimiento a el mejor aguador del mundo, esperando con suero, geles ya abiertos, y unos gritos de escándalo de esos que dan ganas de subir esprintando; no te quiero ver mas de aguador, mangante!

Apurando los dias libres

Se termina la 1a semana de vacaciones del año, muy poco aprovechada. Ayer volví a Godall a entrenar el circuito, no hay manera de bajar bien, aunque ayer me solté un poco mas, con lo que bajo mas rápido en algun tramo, y vi como era factible subir tramos a plato y bloqueado.

En la bajada prové los nuevos settings de la horquilla, menos aire en la camara positiva y mas en la negativa, horquilla mas sensible y tacto mas agradable, o simplemente era la sensación que me daba.

Nada mas, después de eso tocaba limpiar la cara a la flaca, le montamos unas funditas blancas para cables de frno y cambio, además de una nueva cinta de manillar blanca, y el cierre Woodman con el que rebajo 20 gramillos del ala...

Hoy tocaba rodaje suave y un poco de pimpineo por la tarde, que hoy no trabajo! Mañana a Godall a ver que se puede hacer, estoy sin muchas ganas, malas sensaciones en las piernas, me noto sin chispa, como todos los blogeros por lo que veo, lo malo es que los demás tiran de raza, aún me falta reencontrarme con el sabor a sangre.

En definitiva, como dice el jefe, "te fa falta molt de palo!"

Vacaciones

Después de una Semana Santa intensa, en cuanto a trabajo, llega una semana de descanso del curro, pero también de bici. En tres dias que llevo de vacaciones no he salido mucho, el lunes estuve en la guardia de Alex, para pasar el dia de la mona acompañado y ver como es su dia a dia en el trabajo.

El martes se me pegaron las sábanas y salí tarde dirección Godall a dar vueltas al circuito, aunque en la segunda vuelta ya me retiré para casa con un dolor en las muñecas impresionante, no podia sujetar la bici en las bajadas. Por la tarde me subí un rato al rodillo, después cuidados de la bici y un poco de city bike por Tortosa, recordando viejos tiempos.

Esta mañana no amanecía el dia muy esperanzador, cielo gris y aire de lluvia, igualmente me decido a montar la bici al coche y me voy para Godall, a medida que me acercaba iba empezando a llover cada vez mas, lo que junto a las losas del circuito significaba piñazo seguro. Me espero dentro del coche un rato y cuando voy a montar empieza a apretar la lluvia, así que decido marcharme y a la tarde mas.

Así que hoy ha sido dia de entreno vespertino, saliendo a las cinco pasadas dirección Sant Llatzer, el terrenoa mas similar a lo que me interesa, tiene técnica en subida, en bajada y es terreno seco y pedregoso. Me ha servido para sacar conclusiones en subidas, y para meterme una leche en una curva subiendo por culpa de los pedales, dañandome la muñeca, con lo fuertes que las tengo...

Mañana toca clase, o sea, para Tarragona, y saldré con la flaca un par de horas para olvidarme de las piedras.

Bienvenido a mi peor pesadilla

Nunca hay que olvidar tus orígenes, de donde vienes, a la larga te pasa factura. Esta mañana he recibido una lección de dónde vengo para no olvidarme, mis orígenes son el MTB y las tierras del Sud de Catalunya, con todo lo que conlleva, ramas, piedras, trialeras, dolor y caidas.


No en vano las gentes de aqui son tios machos bajando y subiendo, en el Camp de Tarragona (donde la moda es ir a rueda) no existen este tipo de bajadas, el dolor en las manos, la vibración de todo el cuerpo, que notas como te tiemblan hasta los dientes.


Esta semana que viene tengo vacaciones, lo que significa que va a ser una pesadilla constante, voy a dar vueltas a Godall hasta que me canse, no se puede perder tanto tiempo en una simple bajada, así que a afrontar mis miedos toca.


Almenos esta tarde voy a instalar 50 euros de confianza y tracción extra, desechando los semislicks que llevo desde mayo del 2009 cuando empezé con las tubelizadas.

Nada mas, voy a cambiar las ruedas y a cagarme un poco en Godall y la serra del Montsià, por tener mas piedras que un hippie.

Electrizante!

Así ha sido la cicloturista de mi casa esta mañana, electrizante por la motivación que tenia dentro, electrizante por la manera como he salido, aguantando el primer grupo hasta Bot, electrizante por como iba tirando en los grupos en que recalaba, electrizante sobretodo por las descargas que me daban las piernas desde el kilometro 70, fruto del arreón que me he marcado desde el principio, y electrizante por la sensación de trabajo hecho que me ha llenado el cuerpo el completar los primeros 140km de mi vida, saliendo a atacar todo lo que podia, o mis piernas me dejaban.

Ha sido una mañana perfecta para mi, buena compañia, mi pasión, esfuerzo y no me he guardado nada dentro, me daban calambres y me quedaba del grupo y cuando me resarcía me volvia a ver tirando delante, hasta que ha llegado el definitivo, el que ha terminado de cortar la fina goma que me unía al grupo.

Después las típicas penurias que hemos de pasar alguna vez al año para crecer como ciclistas y recibir una lección de humildad, rabia y ganas de superación.

Nada más, después la ansiada terápia de recuperación con el amigacho Alex, el cual ha tenido mala suerte después de demostrar de que pasta nos fabrican por aqui abajo, a base de cervezas y charlas de vicis, perdón, de bicis.

Para finalizar, destacar el rendimiento de mi amigo Joan, que a pesar de tener poco tiempo por los estudios ha realizado una marcha de menos a mas, terminando bastante bien aún descolgando a su jefe...(te voy a meter a cambiar todas las lonas, mangante!). El próximo dia en la Mussara espero que tires como hoy!!

Las fotos las ha hecho Alex, yo no tenia fuerzas para sacar el movil.

Buscando la cuadratura de los planetas

Demasiadas cosas para hacer, cuando me saturo no rindo, tengo acumuladas varias tareas para hacer, con lo que al final no haces nada. Examenes, trabajo, ventas y bici... demasiado para mi.

Lo que nos interesa, esta semana no he salido del salón-habitación-comedor de mi casa, o sea, rodillo, mañana que tengo tiempo saldré un par de horas para afinar de cara al domingo.

Hoy no hay tiempo para más, después de 20' de rodillo en ayunas tocaba clase, y a la tarde curro, y al salir a estudiar francés, este curso tengo que terminar la carrera por muchas razones de peso. Si todo va bien y consigo cuadrar todos los planetas este puede ser un muy buen año, marcando un punto de inflección bastante importante para mi.

Nada más por hoy, me voy a entrenar en secreto para dar la campanada el domingo... o igual enciendo el farolillo...

Otra cosa, consejos, dos Ranchero a 18 cada uno o dos Crossmark a 24 cada uno? creo van a caer los Ranchero...

A vueltas con las ruedas

Como se nota que estoy en Tortosa, tres dias, tres entradas, explotando el pc!

Como ayer salí tres horas, hoy me tocaba salir también pero menos tiempo para no sobrecargar, ya que el miércoles quiero volver a salir con Joan y realizar una tirada larga de cara al domingo. Así que después de vencer la pereza mañanera, me enfundo la ropa y salgo dirección la ruta que me da mas pereza, la volta al Mas, no me gustan nada los tramos de obras antes de Santa Bárbara, los semi toboganes antes de llegar al Mas, ni el tramo llano después de la bajada, pero la manera de superar la pereza es realizar recorridos que no te gustan.

Para mi sorpresa, debido al ritmo chatarra que llevaba en algunos tramos, he llegado a Tortosa con 50km a 31'20km/h, esto significa que voy subiendo la media de mis salidas, aún yendo sólo, cosa que me motiva.

Ahora mismo estoy liado con la elección de neumaticos para la Mtb, se acercan las compes de montaña y yo voy liso de atrás, las dudas están entre Crossmark (agotadas en todas partes) y Ranchero, mas baratas y con disponibilidad, y creo que van a ser las ganadoras.

Ayer estuve mirando fotos mias de años atrás, telita, algún dia os pondré las fotos de mis 80kg, cara de pan y tripa de croqueta.

Nada mas, mañana descanso y miércoles vuelta a la carga en una semana con los hábitos cambiados.

Moins du 65

Menos de 65 kg, la cifra clave que marcaba la báscula al llegar a casa después de entrenar esta mañana, aunque segurmanete ha subido la cifra con la cantidad de tentaciones que hay en casa de mis padres (chocolate, embutido...)

Por lo demás, esta mañana he podido completar la vuelta a Rasquera sin llegar a mojarme, aunque totalmente sudado, señal que me he apretado como tocaba. Los datos de la mañana han sido 91km en 2h59min, lo que sale a algo mas de 30km/h; no está mal si pensamos que iba solo y que antes de llegar a Bitem ya tenia ganas de dar la vuelta.

Ya por la tarde, después de una ducha fría para las piernas, me paso a ver al Crack que tenía prisa, pero le da tiempo de arreglarme el ruidito que me hacía el eje de pedalier, arreglamos también el suyo, y le dejo para que se marche al curro. Menos mal que me cuida como si fuera mi hermano, si no la flaca no estaria ni montada ni tan bién cuidada.

Mañana si me respeta el agua toca un poco mas de rodaje y por la tarde visita a la farmácia.

Telemetria

Sábado, vuelvo a estar en Tortosa, de visita a la Catalunya Sud, a ver si se me impregna algo del ambiente ciclista que se respira por estos lares. Esta semana puedo estar contento hablando de ciclismo, terminé el domingo pasado con 100km en solitario, para empezar el lunes con 30km a buen ritmo.

Martes tocaba visita a la farmacia a por dogmatil para los vértigos, tema que me trae de cabeza y me está empezando a preocupar bastante por lo vulnerable que me estoy volviendo.
El miércoles me subí a la bici para rodar acompañado con el amigo Joan durante toda la mañana, realizando el entreno de fondo de la semana.

El jueves salí 40km, en 1h20min, y el viernes solo tuve tiempo de subirme 45min al rodillo. Por la noche, después de currar me puse a telemetrizar la flaca, con la que tenía molestias últimamente por una mala posición. Así que, después de 40min, creo que he dado con la posición tanto del sillín como de las calas, ahora creo que necesito una potencia mas larga. Aqui os dejo algunas fotos de mi vida en 20 metros cuadrados.




Como es de costumbre, hoy sábado me he levantado sin rumbo ni cadéncia, con lo que después de desayunar me ha entrado la flojera y me he quedado tumbado en la cama hasta la hora de comer, al curro y para casa, pasando por el tramo de sterratto que tengo entre mi casa y el parking.

Cada vez me gusta mas esto de la city bike, al tanto que no me monte alguna fixed gear para moverme por Tarraco.